咋办？如何压制碳水。。。

我当年是习惯2个星期之后就一点饭瘾也没有，。
现在改吃素

血糖没问题的话，把一部分精致碳水换成粗粮或者全部换了减少摄入量，一到两周再过渡到戒断，不然戒断效应和饮食改变会让你受不了。。。

粗粮不要吃玉米和红薯。。。然后以蒸为主，如果锻炼强度能跟上，脂肪可以多吃一点，会改善戒断效应和饥饿感

老婆也在较难地减肥

不想吃鸡胸肉能吃什么？最好做起来方便的。

减肥吃青菜也可以啊，煮的了

鱼肉？

循循渐进吧，上来就这么狠，适应期是会更难的

说了你可能不信。。。只要你能完全戒除碳水。。。吃啥都瘦。。。。哈，但别轻易尝试，非常痛苦

放到 早上吃

戒碳水，生酮饮食。吃肉吃油脂一样减肥

多运动啊……
譬如，每天一个马拉松！

主要还是个人爱好。。
比如给我吃碳水我会含着泪下咽，因为这种快速廉价的饱腹感会让我无法享受其他美食了。又不是闹饥荒呢干嘛这样。

保持低碳就行，实在需要碳水就吃点粗粮。大运动量主食戒碳水也不现实。

果蔬也要按比例食用啊

毕竟通风这玩意儿，食肉哺乳动物里挺常见

这个还有戒断反应啊？

想吃就吃啊！
别吃那么多就可以了。

男人不是往往剩余多少都清底的么。。。

说起剩饭剩菜，我觉得自己的习惯还不错～
就算剩下小半碗饭或者一两块鸡肉，我都会用个小碗或者碟子装起留着下一顿吃。但是青菜就相反，吃撑了我都会把它吃完。。。

有的 反应大小因人而异