要看怎么蹲起 怎么锻炼 完全不锻炼 肌肉力量消失 不足以支撑膝关节稳定 磨损的更快 iOS fly ~

主要靠肌肉 的，肌肉练强健了才能更好的保护关节。用过度不好，但全都不用也糟

肌肉又不可能完全替代掉关节。分担一些负担而已，该磨损的还要磨损。


否则关节出毛病一点也无所谓，反正有肌肉撑着。

少吃饭 少放屁 少拉屎

这是抖音体吧，尽信书则不如无书

回复5#ppalm
哈哈哈，说的好。不能因噎废食 iOS fly ~

半月板

我们楼70多岁的老院士，每天爬楼梯到9楼两次

吃药有一定效果，无责任推荐。
每天3粒，打篮球基本膝盖不痛了。

iOS fly ~

战地记者你好，请发来前线实时战况

感觉爬山，爬楼对关节伤害不大，，，下山下楼伤害大

同感觉，往高走应该是有助于关节肌肉的。

吃了好多年了，除了外伤，膝盖没痛过，感谢D版

跪着好吗？最近开始跪着办公了，膝盖下面垫个乳胶。

爬山下山戴护膝或者髌骨带会好一点

回复11#HyperGun
这玩意儿有用？膝盖跑步受损，有两个多月没跑了，还是有感觉 吃这个能好？ iOS fly ~

胡扯，没有证据证明长期跑步的人膝盖比普通人差。 理由也很简单，跑步加强了大腿肌肉，保护了日常生活中的膝盖

除了movefree，其他氨基葡萄糖有用么？

回复11#HyperGun
我是连续打几天就会痛. 会感觉到膝盖部位隐隐发热
平时上下楼梯有一点不舒服

吃这玩意有用不？
iOS fly ~

这啥名？用什么关键字

这个倒是前段时间看了一个科普文，有研究报告，结论是休闲跑保护膝盖，不跑坏膝盖，经常长距离跑特别坏膝盖，所以啥都得适量啊

回复11#HyperGun

求靠谱渠道 谢谢

回复15#夏雪宜
吃的啥药 iOS fly ~

回复24#一米一米

同求。

mark it…… Mathematics

回复24#一米一米

天猫国际经常有优惠券的，我没试过。国产的不知道效果怎么样

有用，我同学推荐给我的，他是打网球。

没吃前，膝盖疼得睡不着，吃了后基本不疼了。

淘宝直接买海淘代购就可以了。 iOS fly ~

无责任推荐



iOS fly ~

不谈计量谈毒性都是耍流氓

回复13#hm83cn

一是下行体力更差，动作不稳当
二是下行时姿势不正确，没有充分调动肌肉缓冲（调动起来肌肉会比较累）

见30楼 iOS fly ~

这个没研究过，我47岁，一周打三次篮球，天天吃，膝盖不疼就不管了。

可是最近有点容易抽筋，不知道跟药有没有关系。 iOS fly ~

长寿看命。

抽烟喝酒烫头，火锅烧烤小女朋友。

少活10年换不换？

氨糖吗？我妈她们刚买了半年份，京东，379，希望半年后有点效果。 iOS fly ~

回复30#HyperGun

大佬你这个是有特别优惠吧！

马克吐温 iOS fly ~

不久坐膝盖不疼 久坐膝盖髌骨疼 维骨力我吃过感觉不到效果

用则进，废则退

氨糖，汤臣倍健的便宜，活动的时候算下来一颗7毛的样子吧。确实有用

我认为这个话题中我有发言权

半月板3度撕裂 半月板缝两针

医生问，你喜欢走楼梯吧

心脏科医生提倡走楼梯，爬山
我们关节科建议少走楼梯，尽量别爬山


话说到这，供楼上各位细品 人生如梦

少蹲的话，坏的是腰

不提倡深蹲了吗？

抖音里骨科主任医生说也不好，你这个是直接压关节啊

不过这个是抖音，不靠谱的，你们不要信！

看的很担心啊，想买药

这个药部分是含有消炎镇痛成分的

我觉得氨糖一点用都没有

回复13#hm83cn


同意，所以我推荐上楼楼梯下楼电梯