穿什么裤子，哪怕是腰大一圈的，大腿都觉得紧。

179, 73kg 体重都在大腿上了

基本上全是肌肉，再做什么动感单车，慢跑都是越做越粗，是不是只能靠饿了？

登山机 每天45分钟 保证腿细臀翘

开刀割肌肉

凌迟削肉.

只能饿加长跑

有的人就是天生腿粗啊

哭了

摇摆踏步机有用吗

每次40分钟+的慢速跑！之后切记一定要充分拉伸

登山、骑车都是大忌

穿健美裤

床上躺着，出门就坐轮椅，半个月就瘦好多

男的女的，男的腿粗不是挺好，我想粗还没呢

轻量级必须2小时以上才行，45分钟是个分水岭，45分钟以后才开始消化肌肉

有氧运动减脂肪，一般人很少能长成大肉腿，肌肉间隙脂肪多而已

国内裤子版型的问题，普遍腰肥腿细

有氧运动

楼主的体重算轻吗

麻痹，同病相怜

粗腿肥臀男性求指导...穿衣搭配完全只能看尺寸了，都没法挑了啊

我觉得胖子腿上稍微紧点比松垮着好看

肌肉腿比较难减吧，脂肪腿好像简单点

我擦，这也算粗？

只能买弹力运动裤或者超肥户外裤的撸过。。。

腿粗屁股翘，减嘛减！多性感啊！

前女友大腿太粗被我休了

穿裙子．．．

大腿的确难减， 我减了好久效果都没那么明显，还是粗的要死！

没事儿敲敲胆经什么的吧．．． 多少有点儿用．．．

我的大腿也很粗···然后又喜欢骑车···结果就更粗了

同样大腿粗
屁股大

先测测体脂看要不要减脂，如果单纯减肌肉只能剧烈有氧，保持心跳150以上。或者干脆别运动腿部肌肉，肌肉不使用36小时就开始分解了。你看下身瘫痪无法运动的基本就没肌肉了。几个月前我爬华山下来一段时间膝盖上部大腿肌肉硬的一逼，线条明显，现在基本一点线条都没了。

练大腿肌肉有个好方法 就是垫脚半蹲 一组3分钟 一天五组。。。。。
话说我天生小腿粗 无解了