八十一乘以九，每天729下，每秒一下的话至少12分钟。。。
但是连续九天我觉得很难，真的老了

这尼玛。。。

注意看图，其实基本都是活动腰胯，每天数次共几百下的活动腰胯部应该就能达到图中的效果啦，裸体女人只是一个幌子，是不是这个道理。

一树梨花压海棠

就可以了。