5个半小时，4个橘子，3个休息点，2瓶水，1条路！

在市区里走不上速度，出了成都主城区路况超好速度也上去了，城里有个好处是不用带太多水，到处都是小卖部，走起来也轻松。[微笑]

Posted by: Xiaomi Redmi Note 3
注意保护，节律控制，膝盖很脆弱的

你们都不上班么？

我减肥，最多一天也只走了 20公里左右。脚痛得不行

你这30公里脚不痛么？

还好，我一般每个月步行350-500公里，习惯了。今天陪一个生意伙伴溜达会儿他走了，我看天气不错，心里有点痒痒就又走起了

步行9分钟多点算很快

我一般10分钟左右就要控制呼吸

在重庆市区很难走到9分钟多，路上交叉通行道各种等红绿灯，郁闷

想走一段人行道长路很难。

我原来生活在一个很空旷的地方，每年要走很多路，也许适应了吧，我的小腿很强壮

上次交易山地车，从温江菊乐工业园那里开始，一直骑到锦江区川师北大门，4瓶水，2个小时左右，累惨了，不过就我45岁的年龄加上死胖子，还是可以的

26公里 在朋友圈能显示多少步数？

我基本保持每天1.5W步左右
楼主，我下次出差到成都，陪你走走吧。

朋友圈步数霸屏了吧

微信的不清楚。你这么一说提，让我也想知道有多少步，刚才在activity里看了看，有统计数据。
大概3-4万步

4万，统计这玩意儿有什么用？大步幅和小步幅能一样？

不止吧，我老婆每天徒步下班 50分钟步行时间，5公里左右，都有14000步左右。

全马下来8W步左右，当然跑步的步幅肯定比走路大，参考下吧

全马55000左右。

这天走爽了
突破10万留给下一次