好几年了，只要是跑几下或者上楼梯就小腿肌肉发酸。我每周还坚持一场足球的啊。有时上楼梯感觉膝盖也会有点疼。本人32

膝盖有点痛的话可以吃吃看氨基葡萄糖片，治疗全身的关节炎症的，一般吃两三个月左右，我现在吃的是氨基葡萄糖+硫酸软骨素。
但是你肌肉容易发酸我不清楚是啥问题

爱喝可乐吧？

有5年不怎么喝碳酸饮料了，因为有慢性胃炎

姿势不对吧...一口气上4楼也只会感觉到大腿肌肉发力，怎么会轮到小腿酸

自重多少？

睡得有点少了。

身高176CM,体重82KG