耳机倒是不少，但很少睡觉戴着了。没戴过降噪耳机，不知是否有作用。
每天没啥事，但睡眠长期严重不足。难以入睡，睡着了给各种噪音，比如小孩哭闹，其他生活噪音等吵醒就难以再睡着:zzz:。





睡眠记录软件也对不上 iOS fly ~

华米好像要出一个

能睡着七个小时感觉还行呀 是不是我理解错了

回复3#taboosean
我是晚上一点多睡的，断断续续的到今天下午四点多呀 iOS fly ~

能接受就塞上吧，我就舒服多了。

睡前吃个锌片 iOS fly ~

回复6#电台
复合维生素里面就有吧，我一星期吃两片左右。还是要专门买锌片呢？ iOS fly ~

被吵醒了千万不要看手机
越看越睡不着

iOS fly ~

回复8#halk
看手机确实会。但不看不小心想到百年大计，霸业版图疆域扩大之类的事，那就更加辛苦，累，因为用脑过度加兴奋或伤心等。看手机反而还不想那么多事了，困意来了自然就睡了。试过好多次。有时没想事没看手机一不小心发现怎么还没睡，很累但天亮了。 iOS fly ~

回复9#电台
谢谢，我买来试试。 iOS fly ~

有时候会吃褪黑素，大约半小时有困意 xRoveR的小尾巴

用这种就行，现在用了一年多了，睡觉不会被噪音骚扰，没必要用什么降噪耳机，效果还没这种物理的好 iOS fly ~

这款很不错，现在每天都戴着它睡。很柔软，戴上后异物感小。

iOS fly ~

回复1#ABTQA
楼主苹果表是哪一代？ iOS fly ~

我在用安耳悠同款，不过不敢经常用，因为用了会分泌稀稀的耵聍

回复14#六弦


我发那种，有个凹进入的更舒服，你这个我也用过

有用人有用戴着时间长难受 iOS fly ~

回复12#zldrover
我买了两瓶，吃了睡的感觉可以，但第二天头始终晕乎乎的。没睡醒 iOS fly ~

回复15#六弦
3和4轮着戴，4后悔升级了，续航一天了 iOS fly ~

回复14#六弦
谢谢。我买一套试试 iOS fly ~

回复13#mailwmj
谢谢，我买来试试。 iOS fly ~

反正AirPods Pro对人声没什么作用 iOS fly ~

3M的我一直用，感觉挺不错，推荐楼主购买iOS fly ~

3M耳塞来一对，效果很好

回复19#ABTQA
我倒是没感觉，也不敢多吃，最多一周吃2次 iOS fly ~

mk.... iOS fly ~

试下褪黑素看看。

回复9#电台
一周这种，看说明这个和睡眠有啥关系呀。

iOS fly ~

你需要黑色素