请问一个成年普通男子 一天能够连续不断的步行多少公里？
具体情况 身上背负大约5斤重的背包。平常疏于锻炼这种。走完75公里大约需要多久？求科普。谢谢。

基本上每小时5公里，能走多久你自己想

徒步一天25左右 基本3天

2天肯定能走完，体力要求不大，关键是意志
以前10个小时干过40km

无负重的情况下我可以每小时6公里的速度步行2-3小时。

如果既要保证一定的速度，又要顾及到身体各关节的承受能力，还要考虑到出汗日晒等各种不利因素的影响。再加上有负重，允许途中饮水的话，我觉得6-8小时是极限了，时速平均下来应该会在4-5公里每小时。

未成年时曾经11个小时步行了70公里，不过是没有负重。
成年后，军训时步行30公里负重6公斤的情况下用了4小时。
估计负重5斤75公里能在10小时内完成。前提是平路，即使用上下坡也是微坡。

学生时候
徒步旅行过，一天走了80多公里。从早上6点走到晚上1点...

一天能走完，需要极大意志力
最主要脚会起泡，

我一天最多走过50公里，但是走得不快启程的时候都差不多中午了，脚起泡，到地方到头就睡，没要到10秒钟就睡着了

补充，连衣服、裤子、鞋都没脱，10秒之内就睡着了。就是进屋，啥都不管，直接倒床上就睡着了

[本帖最后由 quyu12 于 2014-8-31 13:31 编辑]

基本上意志够就行,身体不要有暗病.
你看深圳百公里走,每年都有上万人能够在24小时内完成,

看来我只能放弃了。唉太缺乏锻炼了

可以买个单程车票，身上不带钱，带点吃的，带点水，到70公里以外。到时候就只能走了，不走就回不了家

最多走过27公里

有一天在家附近的景区傻眼了 没公交了 的士也没有太偏 哥硬生生走了回去 ！ 6点多走到11点35km 然后那天晚上还艳遇了一女的

一天可以走完，但是要毅力。
两天比较轻松

通汽车的路都能一天走完...要带刀砍路的肯定不行.

就是大马路。这个夏季其实是天气恶劣。时而暴雨时而艳阳高照

按照楼主列的条件，泸沽湖应该正好符合要求，一圈是70多公里？我早上6点出发，晚上9点左右走了一圈回去，中间还有休息吃饭拍照

小时候的事不能算 为了买盗版游戏盘从城北步行到城南 花10分钟买盘 再从城南步行回城北 的事情的肯定很多人都干过
我那次应该至少12公里两个小时

我现在每天一小时，6公里。没负重，城市路况，就是海拔有落差，山城。
认识一哥们，2环13郎，不是开车的二环十三郎。这哥们一早开始走 连玩带吃饭歇脚什么的，绕北京二环走了一圈，十三个小时。

一天走过40公里，关键看鞋和天气。

大学时代分3天走完三环路无任何不适或劳累感。
不过负重肯定低于5公斤。

同样一个疏于锻炼的宅男，在20,30,40岁时的成绩肯定是不同的

深圳每年都有百公里徒步活动，活动时间一天一夜，一般一白天50公里。

关节废了

我觉得我一天走10个小时没有问题，无负重。但是第二天腿都伸不值了。

北京2环全长33公里，13个小时很轻松走完。

户外徒步大概一天10小时，走了30KM地图距离，海拔4000+，主要是山路不但烂，而且上上下下，如果是爬坡1KM都要累个半死的。

如果不是户外就一般平地平路的话一天走40KM问题不大，75KM一天勉强能走下来。不过不能天天这么走。

没走过70km，但是走过远路，印象最深的是脚疼

女孩徒步4200公里 穿越北美“纵贯线”

在23岁的成都妹子张诺娅的背包里，PCT地图的第一张左下角是美国至墨西哥国境，最后一张图的右上角是美国至加拿大国境，两张地图之间2.54厘米厚的纸张夹着4290公里路。29个装满物资的包裹成为这段旅途中的“锦囊”，定时定点抵达补给地，串起张诺娅此程的“生命线”。8月19日，历经137天、徒步4200公里，张诺娅成功抵达加拿大国境78号纪念碑。

精心筹划

8个月写8页计划书

1991年，张诺娅出生在四川，与外婆一同在成都生活的日子里，在成都外国语学校读了初中、高中。并于2008年前往美国，就读纽约州立大学宾汉姆顿大学。去年5月份，张诺娅毕业后，用37天，长距离徒步800公里的科罗拉多栈道。这只是一次“演练”。长达4290公里的太平洋山脊径（以下简称“PCT”）才是她的终极目标。

与人们常说的“说走就走”的旅行不同，为了保障徒步PCT的过程中足够安全，张诺娅在前期花费8个月，做足了筹备工作。手写了长达8页纸的前期计划书，供家人“审阅”。参考与长距徒步有关的十几本书、几十份装备清单、利用各种网上的资源，选定不容易让脚长水泡、底部较薄、轻便的越野跑鞋，防止沙石进入鞋子的绑脚等装备。购置一台SPOT卫星定位器，实时将个人位置坐标发送至网络，预防意外状况，并选择美国山林内电话讯号网覆盖较广的电话服务商。所有计划中，有29个维系张诺娅“生命线”的包裹。

精准投递

29个包裹串起生命线

“长距离徒步要求个人负重尽量精简，我的小命就掌握在男友手中”。男友肩负着为张诺娅准时定点寄出29个包裹的重任。

先期，张诺娅花费1000美金购置了长距离徒步PCT所需的食物，包含面饼、能量棒、坚果、巧克力、牛肉干、三文鱼/金枪鱼片等，并提前脱水一部分蔬菜，以便上路。此次长距离徒步的食物，80%来自提前准备好的包裹，20%沿途采购。张诺娅选取了沿途29个小城镇作为补给地点，将食物及沿途所需的燃料分装为29个包裹，计划一周背负约5公斤的食物，由男友定期寄送：每隔800公里寄送一双新鞋，483公里寄送一双新袜子，402公里寄送用于清理净水器的针管，定期寄送鞋垫、洗手液、湿纸巾……

此外，她选择了9个城镇作为当地采购补给点。在抵达西耶拉山脉之前，会考虑补给某些徒步雪山需要用到的冰斧等冰雪用具，避免黑熊偷食物的熊罐，及驱蚊药水等装备，每个补给的盒子里会装着下一段路的地图。

精确坐标

每日网络登记个人位置

4月4日上午6时35分，张诺娅背负3天的食物、帐篷、睡袋等装备，脚穿越野跑鞋，从墨西哥国境线出发，一路向北。日出时分起床，22时休息，计划用5个月时间徒步PCT，在9月18日抵达加拿大国境78号纪念碑。张诺娅每日会定时上SPOT登记一次自己的坐标，系统会自动发送她的位置经纬度到谷歌地图上，让亲朋知晓自己的位置。

出发第三周时，张诺娅结识了同样徒步PCT的美国银行家54岁的“奶爸”与曾在硅谷工作的墨西哥男青年卡洛斯，两位腿长力壮的大男人惊异于PCT上出现这个身高不足一米六，体重不足100斤的中国姑娘，三人组成了PCT上的“石头队”。

4月30日，张诺娅在莱特伍德镇，就地补给物资做休整，石头队的两名队员先行一步，提前半天赶路，三人定于周六在下个地点汇合。休整半日后，张诺娅独自“强行”43公里，追赶两人，成功赶超两人。三人行进的里程不断提前，以5公里/小时前行。6月25日，张诺娅已走完了行程的一半。

精彩旅程

提前1月抵达加拿大

经历了雪山、沙漠、森林、草甸等风景，遭遇暴雪、暴雨、狂风等侵袭。在迷路、高反缺氧、脚起泡、穿坏了3双越野跑鞋、用坏了一副登山杖后，张诺娅在8月19日提前计划一个月的时间抵达了加拿大国境线78号纪念碑。她并未返程，还在继续寻找北方的路上——前往怀俄明，位于大提顿东南方向的风河山脉。

为此，张诺娅的父亲张志强与外婆都注册了人人网，随时关注孩子的动态，“这个孩子从小就很吃苦耐劳，思考严密，做出的前期计划很周详。”张志强笑着说，“我女儿可能不是最聪明的，但她是最勤奋的孩子。”

在大多数年轻人追求“说走就走”的年代，因前期准备不足，驴友在旅途中遇险、受困的新闻屡见不鲜，让原本惬意的旅程化作泡影。而张诺娅这个年仅23岁的小姑娘，用前期周密8个月“功课”，熟悉PCT的每一公里路况，对自己的安全负责。在一路向北的道路上，用29个锦囊，进行着一场“负责任”的旅行。成都晚报记者林姝霏图片由张诺娅提供

PCT

全称为Pacific Crest Trail，直译为“太平洋山脊径”，全长4290公里，是从美国-墨西哥国境一直延续到加拿大境内的超长徒步线路。由美国联邦政府在1968年颁布法案而诞生的景观徒步路径， 和阿巴拉契亚栈道以及大分水岭栈道一起被誉为全世界长距离徒步的“三重冠”。

PCT是专属徒步者的线路， 只能通行人和马； 禁止自行车通行；全程大部分地区在远离城镇的山脉和林区里，也有少部分路段需要在公路上行走。

上周走过一次15公里，不怎么累，但翻一倍可能就不行了

关于鞋子 我个人看法 走路最舒服还是有缓震的鞋子 比如NB NIKE某些款式。。。。以前有过一双耐克全气垫的鞋子。走起路来真的舒服 脚掌不累。

早上5点开始走，一路盘山碎石路，连续30公里，下午6点到。
第二天早上8点开始下山，到山下2点。
如果走平坦路，第一天估计能走50公里，第二天最多40公里，体力不是问题，脚掌才是问题。