2018年，“无意”看到了自己的照片，肿的不要不要的，下决心开始减肥，2018年11月份开始，从176斤怼到了133斤，其实过年疫情期间基本就减不动了……

你这个是反指，胖了更好看小尾巴~

+1...lz胖点儿更好~~

卧槽，厉害，肯定没少练，我也减到过140斤，但是没这么多肌肉，纯饿得

楼上2位为啥说胖点好？明明是瘦好吧

头太大，身子瘦了感觉比例不太对。

不错

挺好的，怎么减的？

楼主厉害，我才减了30斤

尼玛，第一张就是现在的我小尾巴~

怎么有点张绍刚既视感

赶紧告诉我，你怎么瘦下来额变化太大小尾巴~

2楼3楼是说反话，嫉妒楼主。

太励志了

回复1#mylifeforauir


如何减肥的》？

都是饿瘦的吧？ iOS fly ~

牛逼，有恒心。

楼主牛逼！

很成功啊，肌肉效果很好，楼主继续加油，保持or继续增肌

占个座听楼主授课~

励志五个字HiPDA·NG

牛逼，肌肉线条也不错

LZ能告诉我当初你是怎么胖成这样的吗？

回复22#scpj


没有节制的吃以及高糖的摄入，经常一周出去吃喝4晚上，第二天因为宿醉，于是再灌上好几瓶可乐，效果蹭蹭的

楼主你是怎么减下来的

我要练胸，减肥瘦了20斤，胸都没了

健康就好

胖点好看……

回复14#我是民工


难道你也肥了？

求步骤

楼主的这个数字跟我差不多，现在172斤，准备减到132斤，减去40斤。

多高？ iOS fly ~

2楼3楼神了

我当初是从160减到128，其实更多的是管住嘴，锻炼主要辅助和让自己精力好点。

增增肌 效果更好 有点太瘦了 One Day

哈哈。

一看就是大量的力量训练再配合饮食调整才能达到

2 3楼 酸味好浓

牛逼。。。

lz你还是反弹回去吧，之前胖胖的萌萌哒。

lz的肌肉线条那么明显，现在体脂多少啊？

这个厉害！

来个介绍，咋瘦的

节食么 就是这么骄傲

我是1.1开始基本每天5km，差不多到三月中旬，中间因为疫情的关系公园关门休息了十来天。从165到140 iOS fly ~

吃的方面是怎么控制的呢？
iOS fly ~

回复28#shidisong

昂170了

我好了iOS fly ~

怎么练的 分享一下

你们都是底子好，本身就壮实，我就是大了个肚子

不错，肚子那里还有余地