rt，春节带小朋友运动，一时兴起，跟他比赛跳绳，小朋友调了六百次，我跳了八百次，当时觉得元气满满，腰不爽腿不痛，还能再跳八百次。昨天开始浑身不得劲给，今天开始腰爽腿疼，下楼打颤。反看小朋友，当时浑身汗，说跳不动了，晚上睡个觉，昨天又去跳，今早起来又问，今天还能带他去跳绳吗？还好今天上班。

最大体会不是不能第二波吗？

乳酸堆积了你承受阀值比以前低了，但是多锻炼阀值就能恢复。

同样感受，带小孩爬山，现在浑身疼痛，小孩和没事一样

运动前的热身和运动后的拉伸。 iOS fly ~

唉，扎心了，老铁

阈值 iOS fly ~

回复1#irbesartan

办公室放了根跳绳，结果跳100个，就感觉累了😔

初五打了两小时乒乓球，又跑了8公里，今天腿疼的走不动路了。

坚持一周2次基本就没这问题

回复7#antwell

没太注意直接9宫输入法了见笑了。

这不是大家想看的运动……

平时运动少了

踢球，打球也是，恢复比以前慢了心想事成

很明显，这小孩日常运动够，没有发生肌肉延迟疼痛。楼主只要经常跳跳就不会了。跟年龄没啥关系

那你还是年轻，我都是现场直接趴了 iOS fly ~

我先来一发快一点的，等会再来一次，然后就沉默了 iOS fly ~

同感，户外折腾一次要休息一周 iOS ～

我以为是别的运动HiPDA·NG

大哥，不包夜吗？

哈哈，这个词经常有人搞混，我估计用不了多久新华字典会吧这两个词作成同义词iOS fly ~

有运动习惯的人感觉非常明显的，运动后恢复慢了。。楼主这是属于平常没怎么动，突然搞肌肉酸疼而已。