找个老婆或者老公，每天免费给你做

是易胖体质的话还是很痛苦的。
如果真有每周都推不掉的饭局，还是别减了，一次次的击垮自己的信心并不划算。

下定决心减肥首先需要一个稳定的生活状态，再坚定信念，半年绝对蜕变。我一个140斤的人，因为一件M号的衣服穿起来不好看，我直接2个月就减到了130。 对自己狠一点就是了。

我女朋友，每个星期就周末吃点肉，还是胖胖的。

不减是不行的，由小胖到大，都挣扎十几年了，早就没什么垮不垮的，最难熬的青春期也过来了，现在减肥就是为了身体而已，肥胖真的太多疾病了，我现在是中年，虽然一次一次胖回去，但减还是得减的，现在就是预防中老年的时候的高血压高血脂高血糖，特别我还是有高血压家族病史的

主要是瘦下来的红利实在太吸引，胖子可以骗自己，就算胖也跟普通人没有区别，但真的瘦过下来就会很清楚明白胖子跟瘦子在别人眼里永远是两种人，瘦下来的时候你可以更容易为自己的外形去做修饰，有着更光鲜的外表，别人更愿意与你接触。胖的时候，你满身LV GUCCI，别人也仍然只会觉得你是个有钱的胖子，但最后你仍然是个胖子，别人下意识就觉得这个人油腻，不想接近

我身边胖的亲戚/朋友都有个共同的特点，就是管不住自己的嘴。
从小就胖的人，或多或少性格中都带有自卑属性。
一胖毁所有真不是说说的。

其实我是想放点狠话激励激励你的

人到中年，想要健康的瘦下来，你上面说的一堆都可以扔掉。什么该吃什么不该吃自己清楚的很，不需要每天算这算那的定制每一餐，这都是在浪费时间和骗自己。每餐吃六七分饱。其他的一切都交给运动来解决吧。

解决不了，就再加5公里。

沙拉酱也是高热量啊

作为糖尿病人 劝lz应该关注体脂率 或者体型 和血糖血脂这些健康指标 盲目的为了减重 没有必要 合理膳食 合理运动 好的结果是自然而然的 没有癫痫和糖尿病的正常人去生酮真心没有必要 低碳已经很了不起。。。。

外卖找轻食，应该很多，去店铺看一下再定下两三家换着吃。鸡胸肉可以在天猫找，最近双十一即食鸡胸肉还可以