先吐槽，你妈N4摄像头就是一垃圾！
进入正题，昨天洗澡撸管完毕，对着镜子拍了几张，用来打击sb基友，长点自信！
鄙人卢瑟一名，进不起健身房，买不起健身器，就是坚持最近一个多月做百来个俯卧撑，百来个仰卧起坐，百来次臂力棒（你妈这玩意还是同事辞职前送给我的，泪流满面），百来次蹲墙，几千米的跑路。
而且我自工作以来一直是每天上班2-3公里骑自行车，下班2-3公里走路，上下5楼从来不做电梯，加上上面说的最近一个多月的练习，最终有点效果了，故发帖勉励一下。
p.s.不是专业健身人员，故一般体型，再加上垃圾手机，效果不好，望见谅！

[本帖最后由 Gameislive 于 2013-12-4 08:55 编辑]

上班2-3公里骑自行车，下班2-3公里走路...那你自行车咋办？

同疑惑？

男的，差评！

展示肌肉的同时得拿着肥皂，这样显得专业

我是租的自行车。。。这成了研究重点。。。
拒绝捡肥皂的路过！

去年冬天扛了一冬天水泥，浑身肌肉比楼主都明显，休息一年又胖了十斤

是角度问题吗，第一张让我想起了霍比特人。。。

还是自己看吧，这样子不用拿出来晒，说真的
lz看来是相当的自恋，我练到这个阶段的时候也就自己看看，都不好意思给人看。

妈的是男的！

勉励下自己，早就知道tg神人多，但我也不应该自暴自弃！

谁能告诉我，为什么是个男的？

裤子都脱了就让我看个男的？

男人？

找基友不要来TG

楼主，你肥皂掉了……

楼主的中指好嗲

啊，我的眼睛！

瞄了一圈没找到闪光弹?

这身材再苦练两年杠铃才能看.

说了是就是打酱油的，健身房去不起，健身器买不起的屌丝，请不要一般见识。。。
刚才看了有人发戒撸的帖子，说实话我也刚刚开始，说我是搅基的统统去死。。。

裤子都脱了就让我看个男的？
扣祭扫不过分吧

Nice

好大的图，手机不敢看

LZ襄阳人？老乡啊

我差点忍不住扣祭扫

多练几年，先嚼点肥肉堆积脂肪再练效果明显

建议同时练一下肩和背...练胸和臂真的只能说是初级阶段...
如果是刚锻炼好，而且是摒出来的这个效果，那么松垮下来，放松下来几乎就看不到..
实事求是。
加油。

楼主是来搞笑的么

lz 看 你的皂

mb 是个男的！


话说 如果你是35岁左右 1个月练成这样 已经很不错了

上班骑车，下班走路，那LZ家得有多少自行车？

兄弟应该加强有氧，无器械力量练习网上视频很多，可以练练无器械的