都说跑步改善健康状态，不会亚健康
为什么我隔天跑一次，3km或者5km，还感觉每天浑身酸软。还没有以前不怎么跑的时候状态好。

会这样子?

这个好像不太对吧,如果是刚刚开始这样,可能是正常

我的感觉是要找到适合自己的运动类型，运动量和运动时间
我之前尝试每天晚上椭圆机半小时，感觉并没有什么效果
最近改成早上半小时，精神状态就有了改善

每天都跑，慢慢适应酸度就可以了 iOS fly ~

那就改成隔两天跑一次

被姿势俩字骗进来了。

睡眠不足？饮食不够？

可能过度运动了，注意下身体是否完全恢复了 iOS fly ~

iOS fly ~

回复9#lanwater


一看就是假的。

真以为运动是仙药吗

回复9#lanwater
太多球了，眼花

隔天跑一次，截至发帖累计跑了三次？

回复13#wsyx87930


跑了两三个月了吧，最近两周开始5km，之前是3km

根据我浅薄认知给点意见：
1.跑步姿势是否正确确实需要考虑

2.跑完之后一定要做恢复