毕业以后基本上没怎么运动了，导致现在感觉精力特别差，是不是动起来人会精神起来？？？

所以我现在骑自行车

走走看看 运动也不剧烈 iOS fly ~

买个自行车，一周骑行50km iOS fly ~

这 iOS fly ~

回复4#Pirouette
我感觉一周跑步35km都没什么效果 iOS fly ~

运动，骑车，跑步，爬山 iOS fly ~

推荐爬山，走进大自然，呼吸新鲜空气，最好参加爬山组织，一起爬有动力。

少玩手机 iphone12 fly~

感觉是懒久了都是浅呼吸，氧气摄入不够

需要有氧运动，提高心肺能力

一夜七次马上精神了 来自西部世界

回复10#wsyx87930
是的 爱拼才会赢 ~

回复8#zhtx
费膝盖 iOS fly ~

回复13#wutiao

注意保护和控制运动量就没问题，我爬了很多年了，刚开始爬山不注意，下山跑，追求爬山时间长，结果膝盖有问题了。休息一年后，登山杖，护膝全用上，慢慢爬，下山不跑，控制爬山时间，后来就没问题了。