都不知道该怎么吃才能维持身材了，之前用阿特金斯减肥法成功了，但是现在有点停不下来了。再瘦下去胸上就没肉了，怎么样能一直保持身材不胖也不瘦？

检查身体，小心癌症

阿特金斯？就是那个吃肉吃油不吃糖？

如果你没特意控制食欲的话，继续就是了，等体重下降到热量平衡了，自然就不往下降了

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去看了一下，这个减肥法貌似会饮食上非常不平衡，长期的话对身体可能不太好，每天吃两粒b族吧

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我真是蛋疼又去仔细看了一下，其实就是低碳饮食嘛，效果当然杠杠的，控制低碳的话我个人一周可以少掉2kg，但是代价是缺少糖分功能导致训练水平直线下降（我一周五练左右），作为健身爱好者来说得不偿失了，作为减肥来说的话短期无所谓，过量摄入蛋白质会有些副作用，比如口臭便秘痤疮什么的，一定要大量喝水外加补充b族，最后三大营养元素平衡才是最重要的，健康才是真的好，体重什么的只是浮云

本帖最后由 winterb 于 2017-7-15 07:38 通过手机版编辑

吃麦当劳，薯条可乐

查一查是不是急性胰腺炎

为啥提及补充维生素都是说补B族ACDE呢？不要了？

其实主要是b6，和帮助氨基酸的代谢

大学时期阿特金斯3个月肾结石的飘过，现在每餐控制低碳低gi，尽可能减少蔗糖，主食坚持粗粮，每天500g生重蔬菜水果，肉的话吃饱，少油炸，少红烧。
7天大概游泳3～4次，每次蛙泳1km，28km/h骑行30km，体重缓慢下降。

99斤,从没胖过

这广告，喷了，泥潭这广告水准太low，还不如街上排队卖蛋糕的

一顿一碗米饭可破

[本帖最后由 xpressure 于 2017-7-15 10:25 编辑]

阿特金斯最后死于肥胖。

喷了，生酮么？这玩意还能长期保持？不怕变傻？

看标题想扣祭扫怎么办

贴个本地健身房给的增重计划

附议！

保持标准体重真挺难的...俺现在也是随便少吃一点就能减个一二斤...现在才特么60公斤，确实得想想办法在不增加过多碳水化合物还能保持体重不减少...

[quote]原帖由傻妞才悲伤。于 2017-7-16 08:42 发表
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贴个本地健身房给的增重计划 [/quot
神秘配方不是回事激素把？