那三块，油没按流程标准及时换。

讲讲吧

油长期不更换或者油炸时间过长会发黑

所以颜色不好可以要求重新来过?学到了~谢谢

350X4=1400大卡，我两天的热量摄入

这玩意还是别吃的好，热量太足了，激素也不少。

大哥你一天700？

活得还好吗

你确定不是拍照光线问题？

鸡最好吃的部位是三角，我每次吃鸡块，都要三角，没三角，就不吃了

活的很好啊，一天掉1斤多体重

两天才1400也太夸张了吧。。。

两顿代餐550大卡，早起一个苹果100大卡，中途饿了吃个西红柿跟黄瓜，大概加起来100不到
每天一万步，加上新城代谢，每天妥妥的消耗1100-1200大卡
对了中间还有1-2罐无糖可乐跟一颗复合维生素

佩服。。我每天摄入差不多1500左右，加了点运动，三个月下来 自我感觉不错

光线问题……

你这样吃一天掉一斤很正常啊

因为掉的都是水分

一吃东西肉又回来了

一天就算10万步 心率没上去 效率是极差的

原味鸡的三角是支持我去肯德基的唯一动力。不过最近喜欢M记的麦麦脆汁鸡。

就是要先掉水，心率我知道啊，有氧
先每天1000+折腾半个月
然后低碳水吃一个月，稳定住

然后就导致定外卖的收到的全都是鸡胸。。。。

反正本地KFC 超级难吃，已经很久不吃了，要吃也是麦当劳~或者汉堡王~

呵呵

前期这么大的缺口

基础代谢率会掉得很低

平台期你就傻x了

原味鸡只吃鸡胸的是不是很另类？这一口口的太满足了。

刚开始会掉水，后期就是肉了
体重降下之后最好把训练搞起来，因为肌肉掉的厉害
管住嘴就不会变胖