近年来变胖后就一直打鼾，也知道自己一直打鼾，但始终没觉得有其他异样，觉得男人打鼾怎么了，天经地义啊。
昨晚，
就在昨晚，突发奇想手机录音开了一晚上就想听听怎样个打鼾法；
早起迅速浏览了一遍，
好嘛！
抑扬顿挫，时而沉闷、时而高扬、时而婉转、时而压抑……
我类个去！
我从未有如此讨厌过自己。

BMI 27.X了，超重在肥胖的边缘。
打鼾是跟着肥胖一起来的。
那么问题来了，打鼾能否伴随减肥而消失或者减轻？

答案是肯定的能！

减肥吧！要么上呼吸机

年轻时候一直不打呼噜，后来出差有隔壁同事说整个房间都震动了…

至少8个小时的录音，楼主时间挺多的，耐心也好

有的跟肥胖也没关系，我爹很瘦，鼾声特别大，近几年我也慢慢开始打鼾了

「慎独」

鼾声分析器

手机录音？
有睡眠分析的app 更好用

只是突发奇想，根本没想到分析啊 「慎独」

当年读围城，里面有一段对于咕噜声的描写，直到大学寝室里有个同学打呼噜，才发现这段描写真传神。

你也可以看一下。

呼吸机

回复4#逛荡

去医院住院，住三人间，吃低钠低脂病号餐，半个月体重轻十斤不是梦。

这不妥吧 「慎独」

饿了怎么办，

黄瓜牛肉什么的可劲儿吃？ 「慎独」

回复17#逛荡


取消牛肉 只吃黄瓜就够了

回复16#逛荡

这样最好，相当于强制性的节食，睡三人间的目的是为了被干扰睡不好。

要命了，感觉在接受一项不可能战胜的挑战

其实很简单，推荐一个淘宝上都卖，晚上睡觉嘴里含一个硅胶套，开封放热水泡五分钟，拿出来嘴巴牙齿咬紧放冷水里定性后，每晚睡觉刷牙时刷一下带上，一开始有点不适应，后来适应了，每晚轻松无鼾，早上醒了刷牙的时候一起刷一下放好，好用的很。

讨厌自己说明会行动起来改变吧，接受自己就完了

回复1#逛荡


减肥效果也不大，主要是肌肉松弛问题

一直用？ 「慎独」

我买过，半夜会吐出来

我除了喝酒多了那几次，都没有吐出过。

怕饿还减啥肥

肢体肌肉能锻炼，呼吸系统肌肉能锻炼吗 「慎独」

胖懒神药，舒尔佳。去年吃了一个月瘦了13斤，的确不用运动。唯一不适就是不敢随便放屁了......

怕shit喷射啊？ 「慎独」