还有半年到30岁，最近确证腰椎间盘突出

腰底右侧那个窝附近，已经隐约酸了好几年

一直以为是自己撸得太多，腰酸的，停撸几天，注意休息貌似又没什么事

一直没觉得是大事

上年夏天去机场接人，搬行李，扭伤腰部肌肉，我也以为是普通挫伤

反正敷点药，吃点药，拍个X光，那时发现腰四五节间隙变窄，反正医生说可能太劳累，多休息就好

我也没太在意

此间，右侧腰窝酸感还是持续的

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近三两个月，发现右臀部开始有点麻，有时同侧大腿也有很轻微的麻感

感觉不妙

去了个运动康复医院（正规的市级的）诊疗，说是有严重的腰肌劳损，还有可能是腰椎间盘突出，做了两期治疗

感觉臀腿麻有点缓解，但是腰窝出酸感还是继续的有

后来想想，还是去做个磁共振清楚点

麻痹果然是间盘突出，四五节，已压迫神经

现在是，去医院打点滴脱水止疼，还有做牵引

医生说这个东西手尾很长，又不建议做手术，以后重物都不能拿，要多躺多休息，反正是“皇帝病”

今天做完牵引，差点腿都抬不起，走路都困难

哎，老大不小了，这些天还要老妈跑内跑外的，感觉很酸

浑浑噩噩到了而立之年，朋友都结婚买房生儿育女了

而我现在活动能力受限，还在估量现在的工作辞不辞

（随便说说，可能有点乱）

我前两天把腰闪了疼到现在，我妈非说我是腰椎盘突出，哎

有病早医，别拖着

一声叹息。。。。

新英格兰最近有篇文章，介入下对椎间盘内注射类固醇能使突出椎间盘回纳，不过只是个case report, 不清楚有没有可重复性
上海六院的吴春根在腰突的保守介入治疗上很牛，楼主可以去试试运气

我觉得某些传教士体位对腰部是有益的

37老帮瓜跑了一年步， 感觉还不错

买一个纯平面木质椅子坐。垫子要薄否则对腰部不好。
多走路，尽量不坐着。
卧床尽量趴着不要仰面。
感觉好一些可以做康复训觉。
四肢着地，爬行，觉得丑可以在家。膝盖不能着地，是趴不是跪。腰要恭起，屁股抬高。后腿蜷曲。
坚持看看。

30多岁没成家的来给加油一下
看了楼主说的，自己家也就我一个儿子，剩到现在，身边朋友都结婚了，自己如果身体不好还要老人家担心就真的觉得不孝了…
楼主加油

这都不叫事. 腰间椎盘突出,TG起码一半的人自己有这个或者家里人有这个.

太年轻

腰肌劳损 没辣么夸张 放心好了 死不了人的。。现在的人 都这样

感同身受，哎

喷了~5年前俺也30,也tm那会得了腰椎间盘突出~

看你这病情描述, 俺当时比你情况严重N倍不止~

折腾大半年,什么吊针,拔罐,牵引,膏药,屁用没有, 最后每天倒走1公里,坚持了一年,,,你猜怎么着? 好了 ~~~

多锻炼， 不知道是否来得及

慰问

另外乐观些

每周两次羽毛球两次跑步，毕业到现在坚持了十年

锻炼真的很重要

坚持运动啊 楼主

不是有个靠墙深蹲的帖子吗？真心觉得大家不要太懒了，能多出去活动一下就不要呆在家里，实在不愿出去在家里也要练一下，身体比什么都重要。

这实在不算事儿……

已经30岁的飘过，同样没成家，楼主这贴看得我背心一凉。
还是要注意作息和生活习惯，保持锻炼。
我是大概从25岁起，一直坚持慢跑和踢球到现在，如今30了，顶着个娃娃脸，身体健康。
身边一群30的，不是啤酒肚就是谢顶，个个未老先衰，我往里面一站，人人都能当我叔。

你这不算事，我同学前天和我说他得了遗传性什么症，医生说他还有5年，就和帕金森晚期慢慢就完了，我们都安慰他，但我知道，这种感觉不好受。

稍微说明一下，楼主有慢跑锻炼的习惯，已持续5年

就是近几个月由于腰酸痛，和工作原因才暂停运动

现在医生说不适宜运动，过几个月再说

我貌似和你一样，四五节突出

才30岁，别自怨自艾了。
我一向不推荐慢跑，为啥因为慢跑只对下半身锻炼，而真正需要保护的腰椎颈椎根本锻炼不到。科学的锻炼才是最好的解决办法。
再次推荐熊T的T25和insanity系列。
只有你真正练过之后，你才会感觉到以前的慢跑是浪费时间（这个是夸张点的说法）。

我拉单杠，类似牵引
坐了一天拉伸一下会舒服很多…

渐冻人？？？？？

昨天硬拉闪了腰椎弯腰刺痛穿裤子都不方便

年纪还轻 做下推拿 看看效果 同学的老妈也是腰椎间盘突出 推拿了半年好了很多.....

感觉脊椎在进化过程中就有缺陷，加上现在人的作息问题，很大比例的人或多或少都有脊椎问题。

有没有链接？

我也是腰椎间盘突出 疼起来半边身子都疼

祝楼主早日康复