从我个人和周边朋友经历来看，基本都是下午时运动流汗过多，晚上睡觉前有时会有痛风症状。
但是最近几个月，有好几次都是晚上去了健身房以后，到了第二天晚上睡觉时会有点症状，然后第三天起床后就开始发作了。就是脚踝或者脚掌痛，痛个一天两天，吃点药又好了，我都有点搞不清楚这是运动量太大带来的运动伤害，还是痛风发作了？运动完喝的水也不少啊，每次至少喝1升以上。

运动量也不算大，3-4km的慢跑，再做点器械啥的。

乳酸堆积，影响尿酸排出。

可能是什么酸累积了吧。
半马以后我疼了三天了。
腿不疼后背疼。

那咋办呢？再多喝水？ 总不能每次运动都引发痛风啊

大运动缺水，乳酸堆积，脂肪消耗后的代谢

怎么办呢？

楼主，你脚踝按着疼不？我脚踝按着不疼，只有走路时打疼，不知道是痛风还是有炎症

是不是运动完以后喝可乐之类的饮料了 iOS fly ~

楼主注意饮食把尿酸降下来不就没事了吗？

喝水太少，都痛风了，一L水就觉得多呀？ iOS fly ~

喝水才1升，不痛才怪 iOS fly ~

回复9#york824
痛风患者控制饮食基本无效，痛风患者确实不适合大体力运动，特别是楼主这样已经发生运动后痛风的，说明乳酸堆积对身体代谢影响大 iOS fly ~

按着痛点了会有点感觉，走路时也有点感觉

有啥良方么？医生说要减肥，但运动了又会引发痛风，纠结啊，加大喝水量？

好像还真喝了一罐可乐

回复14#nideba
保持一定运动量，减少碳水摄入，尿酸肯定是吃药降低了，一点点来吧 iOS fly ~

回复14#nideba
保持一定运动量，减少碳水摄入，尿酸肯定是吃药降低了，一点点来吧 iOS fly ~

搞清楚到底是不是痛风。我也大运动量以后突发过。痛的不能走路。也没去医院，经多方咨询，大概是滑膜炎，筋膜炎一类的运动损伤。

大量喝水 iOS fly ~

大量饮水加速尿酸代谢4l起 iOS fly ~

你确定是痛风？
看上去像是肌肉筋膜炎

回复1#nideba
感觉楼主你这个不是痛风，大概率是跟踺炎（脚踝痛）和筋膜炎（脚底痛）。 iOS fly ~