昨天熟睡中 左腿肚子突然抽筋 是咋回事哦 被子盖得也不薄 太难受了 甚至想到那些在长江里游泳抽筋挂掉的

缺钙？？？？

有过一次 应该是着凉了 补补钙吧

确实，有一次在游泳池深水区抽筋+呛水，强压着疼扒到泳道线调整，如果是在野外估计就GG了~

以前看到的方法是站起来用力把脚后跟踩到地面就好了，我之前痛的时候就是这么做的，不过看到你这个帖子想起来好久没痛过了。这玩意儿好像是和钙有关，忘记是过剩还是缺乏了。

着凉到没有 可能真的要补补钙了

摸一下这个时候腿肚的温度？

运动抽筋和睡觉抽筋应该是2码子事吧

抽筋对肌肉造成损伤痛很久，还有容易造成溺水。应该要学会解决抽筋。

抽筋，肌肉痉挛，就是一种肌肉自发的强直性收缩。解决抽筋的最佳办法：朝着肌肉强直性收缩的方向，我们反方向用力把肌肉拉开，直接从源头肌肉上把强直性收缩停止，从而避免肌肉进一步受损，甚至能避免因抽筋而溺水。

抽筋是个急性毛病，其它手段都没有用，比如热敷，按摩其实都只能作为平时保健或者事后舒缓肌肉。

对于肌肉来说，是一回事。

感谢科普

缺钙 或者是脚伸在被子外边着凉了

我有时候也会这样，睡觉可能一个姿势压住了，这种情况越是往回缩回去任他疼痛，后期恢复越慢，正确方式是，直接跳起来，强行站立，不行用手压下去拉直，可能会非常疼，但是几秒钟后你就解脱了，不然等他自然缓解好几十分种有时候

二次发育了亲

补充液体钙，B群，D3，K2
你这样属于严重缺钙了

18小时之内干过啥？

平常腿上穿的少，凉，晚上睡的时候就容易抽筋，多穿点，热了就好了，经验之谈

没有过这种体验

冲多了

发育了

发育了，长个儿

小时候感觉挺经常的，好久没有了 前阵子突然来了一下，我擦，疼的直接蹦起来剁了两脚继续睡

查查甲状腺，这里出问题会导致腿抽筋，其次是不是缺钙

我也出现过 不过是小腿肚那里 整块肉都绷紧了 非常的疼 还好时间不是特别长

你要发育长个子了

其实现代人缺钙是普遍情况。。建议还是适量补钙，多喝牛奶

说明睡前撸了发

说明人老了~~~

查血糖

我早上起来伸懒腰也会

坐起 -腿绷直-手抓脚趾往后拉 可解。

以前有过 直接给我疼醒了 那块肉绷得很紧 缓了好一会才好 现在好久没有过了 应该是补补钙

青春期经常会有，后来自己习惯了，把腿一绷直，脚尖往上一抬，就轻松搞定了。
倒是最近有几次腹部抽筋，可难受了。