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[本帖最后由 你到底操谁 于 2016-6-14 18:27 编辑]

我身高186，减肥前234斤，减肥后148斤

日，不可能吧，发照片来看看？
你这减肥也太厉害了！！！！！！

放图！！！

呵呵ls兄弟骗你们没意思的呀

我的确是坚持下来了，到了这个效果

现在以前的衣服裤子都不能穿了，重新买

瘦了，什么事情都方便了，哈哈哈哈

身边的朋友纷纷表示十分惊讶

认识个猛人，一个月从肚子无腹肌到8块明显的腹肌~只需30天~~禽兽啊~

多长时间？

我没有腹肌，主要是没时间练，人懒

花了一共8个月不到点时间

呵呵也不指望肌肉了，反正看上去瘦瘦长长就蛮好了

原来太胖了

没有腹肌说明你瘦了这么多其实脂肪还是满多的~体重掉的多肌肉也掉了不少。

过午不食加不运动？？？

貌似有点悬

我看到的只有：呀灭嗲，一库一库，能戳好b，泡xs。哇哈哈！

我觉得LZ和我的思路差不多，坚持～～

看图说话！

我也想泡XS。。。

被xs泡的路过~~~

午餐,你说刚开始减肥的时候可以吃多点，那么减肥到中期的时候就不能吃了中饭了吗？？我觉得中饭最重要，我最不好把握的就是吃多少午饭，晚上可以不吃，就算饿没多久也就可以睡觉了，午饭不吃，一天的能量都没了啊

谢谢LZ 经验之谈，我感觉我马上就要变成胖子了，到时候我可以用LZ的方式实验一下。

LZ 你经历过平台期没？

很震撼...真的能减那么多？肯定跟体质有关吧...

看起来就是说中饭吃完以后 不吃主食 是么？

posted by wap

靠…楼主啊，我累死累活又低脂低热量外加做运动，一个月才减了几斤……痛哭！！

。。。。。。。。。。期待图。。

我想问LZ减了这么多肉后皮皱的厉害么？

巧了，和楼主一样，以中下午开始控制饮食为主，晚上饿了就番茄黄瓜伺候。一个礼拜只有一个晚上大吃一顿犒劳自己。

基本上不运动，除了尽量以步代车以外。特别是感觉吃的有点涨后，都走着回家。

就是这样，从去年4月21号开始，身高180，体重185斤，一直到去年10月，减到140斤。目前保持在135斤左右。感觉现在胃小了，想吃也吃不下。饮料以无糖乌龙和白开水为主，一切碳酸和含糖类基本不碰。

我一个朋友，适当控制饮食（比起我多吃很多）+绝对大量运动，曾经减得很快，但是当运动量下来后，逐渐反弹。

当然，我比较懒，所以饮食减肥比较适合我，因人而异吧。

看个人的吧,我怎么吃都是68-72kg


鄙人180

让我情何以堪啊。。。
你们这样都没平台期么？

还是真的是各人体质不同。。。？？？

尝试过，只吃黄瓜西红柿，确实很迅速，一星期真的能减10斤，不过反弹也很快。

曾经试过１５天废寝忘食看书复习准备考试．每天就简单的一日三餐，零食也不吃．
瘦了１５斤，基本上一天一斤，如果能坚持，我现在也１５０斤左右了，呵呵．

你们这样让每天少量器械+慢跑的我情何以堪呀.....半月才降下来7斤

我喜欢喝啤酒怎么办？

平台期有的你坚持下去就会顺了，主要还是改变习惯，为了多日逼，忍了也值啊

零食就上午吃，下午绝对不能碰

我想说： 无图无真相。

我最近买了部单车骑车上下班，往返路程在30~40KM左右，屁股缝附近痛到飞起，饭量大增啊。

不知道多久能减下来。

求对比照片！

靠，这速度比电视上那些专业减肥还快啊

图上了哈哈，最新体重147斤，不减了，保持了

这个跨度是相当之大啊 = =

其实最主要的是毅力，，喜欢肌肉线条感的兄弟可以参考一些兄弟的锻炼方式

我的方式就是让你快速瘦下来，肌肉男嘛，你可以瘦下来再练哈

显著呀。佩服

麻痹开始囤黄瓜！

楼主你减完以后好象马力欧。。。。

生物钟紊乱怎么办

楼主还是胖的时候有腔调

一个星期前试了楼主的方法~早上吃肯德基的汉堡加牛奶~中午肯德基或肠粉~晚上西红柿或黄瓜~
现在体重1星期轻了5斤~我在想该不会是减了5斤宿便吧。。。。。

我怎么觉得楼主胖的时候随便日几打完全没问题啊。。。。。。。。谁有同感。。。。。。。

厉害，前后差太多了。

看完图就服了

那个口味的LZ已经腻味了

晚饭午饭多吃，碳酸饮料不离口的人3年保持在120斤泪流满面做梦都想再胖点……
我173cm
可能和我的生物钟有关系，大学3年基本上不到12点不起床。
放假在晚上不睡下午起床

胖真的不好 妞也难操！！ 多谢分享回家实践！！！