有长期坚持游泳锻炼的兄弟吗?
谈谈多年坚持下去，对身体有哪些好处或者坏处。
我是因为颈椎不好，听说游泳可以改善，之前打球造成膝盖也有损伤，跑步已经不大合适了，智能游泳锻炼比较合适。

不知道该去哪游。。。总嫌弃水脏

除了贵和北方冬天冷，容易感冒（水再热也架不住出水出门时冷），没有缺点，全是优点：没有冲击、全身运动、塑形、运动量大、没有出汗烦恼、还能免费洗个澡。

好处多的数不过来


坏处就是本地北方游泳十八线标准池只有一个，还好远去一次太麻烦了。
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心率不上来效果基本就和泡冷水澡差不多

找个好点地方游泳太难了

南方才冷，冻死。北方冬天都是加温的，想想南方很多都不封闭…封闭也不加温 iOS fly ~

坏处

喝洗脚水. 漂白剂. j iOS fly ~

最近在跟我五岁孩子学游泳的路过

嗯，是。中国大部分还是在温带

回复8#Apocalyps

南方也有加温等哈，去年冬天几乎每周去。

谢谢，本地也是在地下二层，环境一般，好处离公司近。

好像对心脏不是很好。

心率要多少啊？
回头带着AW游着看看

看梦觉视频的时候感觉这货冻惨了，多钱一次你那

要找个好点游泳的地方很不容易，夏天都是小孩子在学游泳。秋天了，天气马上凉下来了。

帮你补充一下，还有汗和尿

不会吧

回复1#强子55

蛙泳对颈椎好的，出水换气抬头，而且尽量让身体挺直，对腰椎也有帮助的。膝盖不好的话，蛙泳蹬腿别太猛，不然也有疼感，上周五蹬腿太猛，左膝关节有些不适。

25一次，冷

基本一周游2-3次，每次半小时。
身体抵抗力变强了，基本没有感冒发烧的。

回复16#Apocalyps

魔都东体中心游泳馆，记得是40一个半小时，充卡可以打八折

昨天游泳后低血钾，去挂盐水了

我泳池游多了会得鼻炎，水库里不会，但是水库不安全。

一直想长期游

天天喝酒去了

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谢谢，现在学的就是蛙泳，以前小时候只是说会，代表不会沉下去。动作不标准。
有教练教，确实会好很多。

厉害的，平均一个星期一次有吗？

不错不错。体能是不是也有明显好转。

最大的心理障碍就是氧化剂对皮肤和头发头皮的伤害吧 臭氧消毒的泳池现在很少吧

回复23#Aragornlf

满足了，十八线奥体大约充值1000合计32一次不限时
就是太远了，其实是我太忙了，没有时间

回复28#强子55
想. 但是没有

星期一到星期五都是喝酒

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我这边差不多30一次，办了次卡。

好像是每次都要800米以上心率才能上去？我差不多每天游，姿势不标准，没觉得对颈椎有好处？看来还得练啊。
每次都是瞎游几下就算了。
有没有专业人士解说一下到底要怎么游？
最近没怎么动，肚子有点鼓起来了！ iOS fly ~

游泳几乎都是好处 iOS fly ~

昨天喝酒到3点，早上10点游了一个小时，感觉游泳醒酒很快。
我是很难得去喝酒，而且喝这么晚。

每天游，坚持一年多，疫情期间断掉了，开放泳池后又马上开始，恒温室内泳池，不怎么感冒，唯一问题就是游得时间长了，消耗变小了，只能硬着头皮加量加时间

坏处我能想到是贵和出门前要准备东西，而且有可能比较远

时间就像乳沟，挤挤总是有的。
我找了个教练，上次学了第一节课，已经一个月了。那时候暑假人也多。
今天才开始第二节课。

赞，身体体能上有没有明显提高。

回复40#强子55

因为去年自学了自由泳，所以现在主要就游自由泳，一边游一边琢磨动作，发现自己肩背变得更厚了，本来左肩有肩周炎，现在每天做陆上练习转肩，池子里关注高肘移臂，左肩现在灵活多了，其他没啥，日常心率变得偏低了

那也是好的转变，你每天大概游多久？

回复39#强子55

看看b站梦觉视频，再看看别的视频练了十次我就会自由泳了，去游泳只能送孩子学习中间一个半小时去，开车过去换衣服游洗澡再出去，也就能游半个小时。不太爱去了

不方便 还贵

回复43#强子55

去年夏天一开始连十米都游不到，疫情前可以连续游两百米，疫情后开始坚持每天至少一千米（不连续），前一段时间老婆来游泳馆找我，我让她给我拍个视频，回去一看发现游累了以后移臂变成扫水了，备受打击，现在又开始加强高肘移臂，又发现左右不对称，目前没有强求距离了，但是强化姿态。

每周二次，每次2100,隔天跑步三次，每次10公里，周末休息，肩，颈，腰，踝，通通康复

游泳对中老年人是最好的运动了，就是想找个水质好的泳池太难了。

记得以前看过报道，有人说自己单位长期坚持游泳的得癌症的比例很高。

一个60+的uncle
长年游泳，看着像40
他带老婆出门像带妈… iOS fly ~