胖的这张不到最胖应该 估计不到100KG的时候 瘦的这张就大概半个月前

牛逼

lz跟俺差不多，210到120。。。

身高多少啊~~

卧槽神了，前辈请赐教

楼主港港怎么减下来的吧

用时多久？运动（何种运动）和饮食如何安排的？

吃麦片之前看到此贴就好了

107-》90目前

关于楼上几位朋友的问题一起回答下好了
减肥毛估估大概花了九个月吧 当时最瘦的时候大概60KG出头 运动种类蛮复杂的 啥都练 骑车跑步椭圆机啥的 体能上去以后就还做些器械 吃的话就少吃油少吃饭 和你网上能看到的教程和经验都差不多。
头三个月我基本都是在增长体能 没怎么瘦 后面6个月基本都保持一个月10来斤的水平。不过这些年也算是有锻炼的习惯 所以现在体型会比刚瘦下来的时候好些。现在不怎么讲究吃的东西了，吃的很随意 一周也少不了碰一两次垃圾食品。
还有就是身高不高 174175来回这样

少吃多动～亘古不变

你们倒是来点干货教程呢

炸裂，我也要好好锻炼了。

厉害。

教程网上都是 那些真没骗人 都是前人经验 要我写的话也离不开少吃多练四个字

最佩服自制力强的人

牛X，太牛X了，存帖给我身边的某基友看

绝逼真减！

运动减肥身体素质慢慢变好是肯定的