说说宅男运动法宝，Switch上的有氧拳击和健身环大冒险。
- baiqll有氧拳击从元旦开始每天打，中间出差加感冒断了5天，之后又连续打了32天，每天45分钟。
重要的是热身，下蹲闪避对膝盖和腰椎是有压力的，要活用股四头肌和臀大肌，不能全靠膝盖发力。拳头打出去尽量要到位，锻炼效果才行。
因为没有明显控制碳水化合物摄入，所以体重没有明显下降，只掉了10斤左右。（186CM，196斤的基数）
最明显的感觉是浑身紧凑了一圈，胳膊、大腿和腹肌线条又回来了，核心力量有增强，春节在家屯饮料，可以一口气搬两箱白花蛇草水300米上电梯进屋不费事。换之前肥宅状态起码要手脚并用歇一次。
配合每天五到八组深蹲，打飞机硬度显著增加，冲刺的时候手臂也不酸了。
另外，坚持打拳，一些不明显的小肌肉群的耐力和力量也有所提升，比如指关节、虎口、手腕。之前给老婆捏脚按腿，十分钟手就酸了，春节在家给她临睡前按四五十分钟，都没什么问题
家庭幸福指数直线上升。
以上。想到什么再说。
二楼说健身环大冒险。
- baiqll尼玛，我没有健身环大冒险啊。好想玩啊，拳击现在已经不能满足我不近女色打熬筋骨的需求了啊！！！我要收一个啊！！！
- maxwellss
- troyzheng道理我都懂，可为啥楼主你要选个肌肉男教练
- ccc_cq好棒的左手小妾，既可服侍相公，又可曲迎正房 iOS fly ~
- 马男波杰克说的我都想收一个了
- 又是春天难道真应该买个有氧拳击，现在四百多啊，以前便宜吧
- 淘四公子二楼你个骗子
- Hisoka-J有氧拳击是不错，只是音乐有点无聊了，难以坚持 iOS fly ~
- igillian数字版可破
这两个游戏想起来都是泪
健身环元旦日本背了个，回来699卖了还包邮
拳击买了数字版，实体版过年前卖了290包邮
现在亏的一把泪 iOS fly ~ - zhuxixi我下了个justdance，搞了一身汗，健身环还没到 iOS fly ~
- supermayx
小尾巴有啥用？ - cunhai等二楼
iOS fly ~ - Apocalyps有氧拳击数字版 最便宜不到200 iOS fly ~
需买点卡 买 - sakjsak健身环更有趣。。建议健身环和有氧拳击每天各一回合
- blkant打飞机硬度显著增加，冲刺的时候手臂也不酸了......有没有这么厉害。。。
- treotreo打飞机还要冲刺？
- 吉米这几天200多买了有氧拳击180买了尬舞2020 200多买了马里奥派对 都是数字版
- 真治回复1#baiqll
吃成这样也能瘦？ iOS fly ~ - zhao414回复1#baiqll
需要一直保持前后前后的节奏么？ iOS fly ~ - wscxdd我买，我买还不行么
- sakjsak
- baiqll不用，收紧腹肌，保证重心稳定在核心肌肉群就行，出拳之外，尽量放松身体。
- 吹雪二楼你个骗子
- kinma
- freshjuicy这饭量，竟然能减肥！
- 出租车司机都有的胖宅路过。只想瘫着玩手机。
- zhuxixi
- 吉米有氧拳击和马里奥派对是前几天港服打折，尬舞现在美服打折25.99
- gaoxing躲避太伤膝盖了 11 fly ~
- 鱼比南瓜肥打飞机为什么手会酸？
- 红烧没有肉我是拳击尬舞和健身环三个游戏，相对来说拳击枯燥点 iOS fly ~
- baiqll但是强度和专注度够大
- leaone为什么我总踩不准节奏？看教练每组出拳后好像也会突然变下节奏。
- stillness+1
感觉还是拳击比较爽。而且不是纯粹的有氧，应该算是HIIT了
我买的祖国版健身环只试用了一次，正在吃灰
。早知道就不买了 - davidchiu先马克一下
- davidchiu买前健身环,买后塞尔达!
- 评论员回复9#Hisoka-J
选个好教练 缘，妙不可言 - zyfox7有氧打了快一个月了，很爽 我的妈啊
- xufengwd
- onetozi两个我都有，白嫖就是爽。拳击没开过，山寨健身环玩了2晚上没玩了。。。
，而且估计胸围还会大一圈