刚才骑自行车出去办点事，逆风，
也就一公里左右，可能是蹬的稍微有点猛，
到了目的地，感觉虚汗都快下来了，赶紧在那坐了一会，
这是怎么个情况啊，
毕业5年多了，整天坐办公室，看来真不是个事，
不过现在重工业区出差，
晚上出去跑步估计会适得其反，
大家有招没？

多吃点地沟油什么的就行了。

长跑见效显著.

特别是提高肺活量.

有游泳馆么，去游泳

关键是 要克制住 不上TG

撸管要节制

许久没有规律运动，如果选择慢跑的话，刚开始一定要注意适量，多问问TG上的跑步达人们

tg上不是还有跑步把膝盖搞废的人么