一共三组，一组大概10多个左右，是大腿和小腿高度弯曲然后利用腿部力量推直的（不懂专业术语），后来还加重量了，左右又各加了10kg,别问我橙色的重量是多少。。。

这个腿部力量怎么样？是不是至少入门级别的啊？

本帖最后由 qtidex 于 2016-8-18 22:03 通过手机版编辑

。。。。

如果吃屎有境界，你大概是中级。

一般般，推举一般一吨才入门，你还差得远呢！

这个叫推举？

这个叫腿举
虫虫能发现别人的错别字也不容易哎

腿举打错字而已

腿举打错字而已

你这个健身婊

求色片图出处……

色片这车以前TG停过站。只能看看正面…侧面地包天

求片

漂亮，腿部力量变发车了。色片功不可没。

又不是自由蹲，中级而已

这也能马

还可以，入门的受不了这么大重量

卧槽快发车！

楼主练腿千万别穿气垫鞋切记

我刚开始玩的时候没经验，差点后仰，后来就一律硬底鞋了

谢谢了我去下了再说

马克发车

求推练腿硬底鞋

色片！带我上车！

http://www.underarmour.cn/p1275331-669.htm

我穿这个。

280kg？这已经是中高级水平了

便宜点的就是匡威帆布不错，其实建议买专业重举鞋，多威的300多缺点平时不能穿，reebok有几款crossfit鞋深蹲很好，便宜点的平时也能穿的600多，专业的900不到点只能训练穿不过效果非常好。鞋子对于腿部训练非常重要的，气垫鞋在承重之后会产生形变，下蹲过程中会产生左右晃动，对脚踝对膝盖都有不小的损害。

这片里的人是虫片吗？皮肤不够白啊。别把脸涂掉啊。

另外显摆腿部力量上腿推举就没意思了，上200kg的深蹲啊。

UA基本上所有的鞋都是一泡污，性价比接近于零。只有三个大品牌有举重鞋: 阿迪的AdiPower, 耐克的Romaleos, 锐步的CrossFit Lifter. 其余都是一些小的专业品牌，国内基本上见不到。举重鞋都很硬，穿着走路不太舒适，更不能穿着跑步。所以绝大部分专卖店里都不会有。

目前能买到最靠谱的举重鞋就是AdiPower, 阿迪一直比较注重这一块，每隔几年还会出新款。这届奥运会举重比赛很多运动员就穿这个。