现在办公室的顶灯是日光灯，手机高快门速度能看到明显频闪，这样光线下看显示器看书久了眼睛很容易累，于是我买了一盏台灯装纳晶5wLED灯泡放在办公桌上。
问题1：在办公室顶灯+台灯的光源下，用手机对着书本拍仍然能看到明显频闪，应该是顶灯光源导致的，看书眼睛还是容易累，这样的光照环境是不是依然对眼睛有着比较大的伤害？
问题2：使用显示器时台灯照在显示器前方还是后方会比较合理？我个人觉得台灯照亮显示器和前方区域会比较舒服，能使视野范围尽可能被台灯光线而不是顶部日光灯覆盖。
改善光线环境各位有什么好的建议吗，换顶灯除外