我来说说 我今天晚上都吃了什么。。。

本来下班，5点10分是要去跑步的。 千真万确是要去跑步的。我都已经到操场了，。。。。

在操场旁边的超市，准备买瓶矿泉水，因为操场里边比较深，没有卖东西的。。

然后，我看到了乐事新出的薯片，芝士味。。。。。 就买了一包。。。 （中包的。。。6快一包）

走出去，刚吃了一口，回去。。。又买了一包。 出来的时候，心想反正薯片也吃了， 就买了一瓶红牛 + 可乐。 红牛6快，薯片又6快 + 可乐3快

感觉边走边吃不雅观，就说找个地方吃点饭。。。 就到了一家西安饭馆。 来了一碗羊肉泡。加了20块钱的肉。 一共35

吃完出来，，觉得吃羊肉吃的不太过瘾。。 就在旁边还是西安小吃的地摊买了一个 孜然羊肉炒馍。 15.

吃完感觉有点饱了，主食不想吃了，但是感觉应该有点小点心点缀点缀。。。。。 就去了一个大点的超市。。 买了一个 牛奶巧克力奶油杯。15快，不用说，里边大量的 代可可脂 + 人造奶油。。但是确实爽。。。

然后又买了一包乐事薯片 12快，，大包的 + 一包奥利奥。。。 。。。。

你猜怎么着，这时候 我内心里用了一个非常傻逼的理由，来说服自己 ：我对自己说，这一次把薯片吃恶心了，，，，以后就不吃了。。。。

对了，，，在超市门口，又买了一个5快的冰淇淋 + 8块钱， 满是巧克力香精的爆米花。。

。。。 现在躺在沙发上。。。 不想动，，原本回来准备吃鸡的，现在也不想动了。

不想动包括手脚不想动。。 脑子也不想动。

准备一会看看 熊猫TV里那个比较骚的李歌播不播。。。。播了看她穿什么衣服，一会女朋友来了，还有半包奥利奥 让她吃了，然后让她带着衣服过来，模仿这个李哥扭扭，一遍看直播，然后一边日她一次。就睡了。

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对了，我发现无论是巨胖，还是略胖，不管怎么胖的胖子，都觉得自己 是别比人只多吃了一点。。。 主要自己是易胖体质。。。

这热量马拉松不一定够啊，就只能扛在肩上日了久一点多消耗点吧

我三周没吃晚饭了，有时候中饭也不吃，或者少吃，晚上吃点水果，早上吃点麦片。

三周瘦了5公斤，而且状态很好。

反省得挺深刻，然后过阵子就忘了。。

你不如把热卡精细化处理一下。算算这些食物一共有多少大卡，每次买东西前，想想这包薯片每一百克有多少大卡，可能会有帮助

矿泉水的锅

暴食的原由比较复杂，一般主要动机是心理层面的

比如填补空虚，找不到男/女友，靠食物来填补缺少伴侣的空虚

还有就是抗压，压力太大不能缓解，又不会吸烟喝酒（就我观察吸烟的一般都不会肥胖），只有靠吃来抵抗压力困扰

我晚上只吃煮白菜，已经吃了一个月了，还是有点效果

心里层面喷了。。

的确压力大就想吃

这食谱感觉楼主有400斤？

新出的薯片好吃吗？说得我也想出门去买了。

你觉得凡事都是那么简单么？

不能控制热量摄入就是你缺乏自制力希望享受？

lz这么吃开销可不小啊

楼主多少斤？我190感觉完全吃不了你那些东西，两碗泡馍就够呛，而且完全不喜欢吃甜食，主要还是喜欢喝酒吃肉

爱好本身没错，吃总比吸烟好吧。能断爱好的，必是强硬的外力作用，一般都不是好的外力。
适当引导与节制吧，研究研究可口的减肥餐之类，把研究薯片的精力放到蔬菜莎拉上面，可行不？

不要等外力来让你克制爱好。

主要lz没有吃饱，我是每天水煮牛肉吃饱，蔬菜啥的吃撑。但是油水真的不碰，馋了就涮肉。其实没有那么难熬的

胖子总有千般的理由，胖通常伴生着懒。

晚上五点四两米饭 孜然牛肉 油炒豆角
晚上九点 墨西哥鸡肉卷 炸鸡腿 辣鸡排 大杯可乐
基本每天都这么吃

还是上不了120斤

不存在可口的减肥餐这种事情。 油脂和糖就是美味。

竟然还有女朋友

那你应该检查检查身体了。搞不好是糖尿病。

我就是医生啊 自己身体清楚得很 就是基础代谢率高 35了一样2小时篮球 176摸框

所以其实有的人胖真不能说是懒 可能比他瘦的比他还懒 就是体质 不用太介怀

我上个月回家也是这样，走在街上手里永远提着一瓶1.5升的椰汁，边走边喝，看到路边任何东西都买一点吃，老婆买的奶茶喝几口喝不掉了给我，我一口吸到见底

有口福是好事
放心吧，胖子吃甜食是不会吸收的，进入第二个胃了

23333 和楼主一个套路 一般人 是 一日三餐 暴食症就是 各种吃的不断 看起来不多 如果一天吃的堆在一起能吓死人 现在已经不能这么吃了 没毅力不吃？那只有不带钱 手机钱包类全部解绑银行卡 花呗白条全部调到0额度 天天出门就带10块 捏着这钱就对自己恶狠狠的说 吃 ！ 再吃 ！吃死你丫的 没钱看你吃JB

楼主太能吃了，我也挺能吃的，而且还喜欢吃重口垃圾食品，什么水煮肉，毛血旺，麻辣烫，烧烤之类，但跟楼主比还是很不如的，而且我的运动量能让我把体重维持住。

其实胖子不节食，就先把所有甜食饮料戒掉就是很大很大的进步了。

我见过能这么吃的都是瘦子，胖的反而吃不了那么多

还真是，见过特别能吃的基本还都是瘦子。

服了，为啥我不爱吃零食？肚子饿了没办法才会找零食吃

又吸烟又喝酒的胖子路过，tgfc野球界已经笑称我为潇洒哥了。。。

大哥，增肥都不带这么吃的，，，你这还跑步，，，喷了

一边看直播一边日女朋友？？
你女朋友也一边看？？

我现在除了无糖可乐就没别的零食了，每天水果也给自己强制配额，每天除了玉米 燕麦 蔬菜就是一个鸡蛋和鸡胸肉 牛肉 鱼肉 已经大半年了。

也有天生胖吃得再少也不行的

我教练有个学员，240斤，锻炼一年后210.两个礼拜不去健身就能回血10几斤。一日就两餐，吃任何东西都发照片给教练。我看了下不如我一天三分之一的食量

是啊，我哥也是这么说，人前吃的少的一比，结果床底下找到奥利奥
控制不住自己，又章减少责备的借口而已
没有能量的摄入脂肪如何堆积？

我自己减了45斤的经验是，运动和减肥关系真不大，我后半段几乎没动也掉了20斤，主要还是饮食习惯引起的掉秤，优质碳水+蛋白质为主，再偶尔做做力量训练长肌肉，我有30斤里有氧几乎没做过，初期跑步掉秤倒是挺快，但是马上就瓶颈了，总的就是，跑步掉了15斤，后半段都是做一些一星期两次少量的hiit+哑铃，运动时间非常短，然后改变饮食结构(不是饿的那种，管饱的)，掉得很稳定，而且开戒了不容易反弹

精致碳水食物确实会引起成瘾症状，我减肥期间也遇到过几次，感觉像毒瘾复吸，薯片吃了第一包，火锅+米饭吃了第一碗，就停不下来，要吃到撑为止，然后第二天还想吃

[本帖最后由 Squallgjs 于 2017-12-6 10:28 编辑]

因为胖子已经把身体吃出一身病了，新陈代谢缓慢，说白了就是身体完了，吃不动了

按时吃，吃健康点，我们这有个人和你一样，坚持了两年，胰腺癌去了

看了一遍我想我大概吃到羊肉炒馍那一步之后就吃不下了……

楼主真能吃，我现在就晚上吃一顿主食，早上中午都不吃，体重才勉强维持不提高。

原来如此233

楼主 能吃是好事

看到标题就点进来准备骂楼主的，结果看完帖子扇了自己一个嘴巴子，跪着对楼主说：你说得对！

你这说法根本不符合质量和能量守恒定律。

本帖最后由 sharonsl 于 2017-12-6 16:03 通过手机版编辑

老有人有这么一个错误观念 胖子吃的少 某人瘦子一顿饭吃几碗
那是因为 胖子舍不得把胃容量都用来装饭啊！ 而且这种瘦子吃完饭其他基本都不吃了 胖子是吃完饭后其他东西一直吃到下一顿饭 一天算下来的量 那几碗饭量就是个P

都不说男的为什么这么爱吃甜食，光把楼主吃的这些东西都装胃里就不容易