看了2000哥那帖，想想，最大的变化就是高中引体向上拉到胸口那种随随便便30个，双臂屈撑60个，现在单杠吊不住手疼，双杠上不去怕受伤，想当年啊

相比当年，现在想当年的次数变得频繁了，老了啊

高中30个那已经是天赋异禀了，或者自重特别轻，记得看报道某省高中生引体向上数据 平均是2-3个，很多人一个都做不了。

我以前引体向上半个都做不来，现在能做五六个了。。。 iOS fly ~

不去想，人想过去多了容易废

当年会在双杠上做两个翻滚动作，现在估计会被摔死

大学时候住上铺，都是抓住床沿翻上去的...现在这么做会摔死

小时候特别爱做啊。 现在很多老人也很爱做单双杠的翻滚

还是没有锻炼身体，锻炼了一样可以上去。

不到100斤，接近1米7的身高

那得减肥到100斤以下，太难了，基本上不可能

回复3#yl003_110

大学一口气32个，110斤HiPDA·NG

都这么厉害啊。肯定是反手，要么就是31个，第一个是跳上去的那一个。

我当年，90年代初，是班上除超重外，引体向上最差劲的。经体育优秀的同学带领，也是在考试中混出来12个左右满意的成绩的(老师看我基础过惨，允许我摇肚子）。而且当年，胖子学生并不多，一个班超重的就一二个，现在，早上上学的公交车上，感觉小胖子比例可比当年高太多了。我班优秀的引体向上200个是非常轻松的，入伍第一个星期就被挑出来进侦查连，体质特优，人家都苦不堪言的引体向上、长跑、翻越类项目都是他个人爱好。现在退伍就在我妈家小区附近社区当个小领导，经常见，还是那么黑壮黑壮的，头发几乎全白了，娶了个比我还高的年轻老婆，好像比我们小七八岁以上，现在也不年轻了。

偶像，我只能晃肚皮式做一个，今年计划能正规动作来二个。

回复17#guoqz


看过一个老外视频，一开始练的话可以先踩东西上去，然后放下，慢慢做离心的那种。

自从左手腕部肌腱受伤后，现在只能单手引体向上了，10来个的样子

再过几年就不惑了，估计伤病只会越来越多，左手的伤已经一年半了，没有好的希望。。。

学生时代就是靠晃的，不然根本上不去。。。
这几年跑步，撸铁，跟着别人正经练还是有效果的 iOS fly ~

回复16#guoqz

现在年轻人的体质都很差。实际情况比报道的还差。

叫什么澳大利亚式的练习，B站有转健身达人克里斯汀的教程，就是先从低杆脚不离地慢慢练，然而，我家楼下就有杠子和练这套的完整设备，我却三天打渔两天晒网，至今没什么正规的进展。实在是汗颜呐。最近终于开始停止废宅每天吃完晚饭补个觉的长肉习惯，晚上陪孩子散步、跑步练起来了。今年实在是懒，原来每个夏天都是天天打网球的，今年交了费，只去了二次。

强，向您学习，今晚就开始。

吃得太好，没有活动空间。普遍娇气，我娃体育还好，但是打个针都不敢看，自称晕血，晕个屁，真晕血的人看见血就昏迷了，她只是瞎嚷，十几岁的人了，我四岁打完针都不要姑姑抱，自己跟着姑姑一溜烟跑回奶奶家。

加油，我是又停了一阵子了。。。
锻炼身体这个事情是真正的用进废退，趁着没到老骨头动不了以前，加把劲 iOS fly ~

30个也不是普通人啊

是的是的，我去年还能烈日下打球4小时跑不停，今年宅了一夏天，最近跟孩子跑800米，很累很累。

反手那就不叫引体向上，必须是正手不跳，拉过脖子到胸口，不能蹬腿晃身体跟中弹了一样

都江堰？

俯卧撑50个 引体向上反握10个 现在俯卧撑10个 引体向上0...

大学体育勉强及格 现在反而酷爱运动 这是开挂了吧

回复15#yl003_110

第一个是跳上去的，但不是反手HiPDA·NG

当年一天撸3次不嫌多