已经中度脂肪肝了，每天都要吃点猪头肉、肘子、护心肉、猪蹄、肥肠高胆固醇之类的东西，不吃难受！对麻辣香锅、火锅、烧烤没有抵抗力隔几天就要吃一次。偶尔去菜馆点一些传统菜。早饭还要吃油条。这些习惯不改，身体迟早完蛋。抽烟我都能戒，这嘴馋、撸管太难戒了。那天坚持了一回中午没吃肉，到了晚上看到一家卖湖南味猪蹄子的，还上过湖南卫视，只想尝个味道，忍不住买了！后来再也没想过节食这事儿！

难道只有靠意志力克服这一条途径吗？

默念吃一口少活1年
重度脂肪肝&糖尿病 MB真心天天吃饭像炉管 吃多了提心吊胆 吃少了欲求不满

管不了嘴就管住手，钞票全部上交父母。

真想多活几年就别自己惯着自己。不过要是真看开了也无所谓了，毕竟人活着自己开心最重要，憋屈着活着也没意思。

忍不住忍不住呗,爱吃是本能,能战胜本能的人可不多见,不怪你

微信上传连续饿两天可以重启身体机能，是不是真的

只吃魔芋能填饱肚子吗？ 求魔芋的100种吃法

多吃粗粮，把肚子填满？

最近也在控制，有几个东西觉得还是热量比较低的

泡椒味笋片，100g热量只有60kj左右，味道也比较冲，比较抗用

海带丝，又越少的的越好，热量和笋片差不多

最近开始节食了。
忍着，一开始比较痛苦，几天一过就习惯了

吃肉也多吃菜吧。。
蔬菜里的纤维素有助于大便。。

近几年管住嘴迈开腿统共瘦了30斤左右，体脂率从26干到18，进来此贴突然想起以前因为太胖被某位长辈训过，以下是原话：

“练嘴都管不住，你一辈子也就这样了，早死早超生吧。”

送给楼主。

只有意志力这条路。
先问问你自己能不能永久改变目前的生活方式。如果不能的话就别憋屈自己了
如果能改变。那么就从现在开始，缓步的改善生活方式吧。
早上吃麦片，上午加餐水果
中午少量米饭+青菜+其他瓜类 +白水煮（烤）鸡胸肉（蒸鱼）等
下午加仓水果
晚上 炒青菜、黄瓜、蒸玉米等。
跑步+力量锻炼，如果自觉能这么做过。就开始吧，不能的话也别委屈自己了。
身体自己的，出了问题给自己和家人带来的是一堆的麻烦和困扰

吃青菜，西兰花，胡萝卜可破

找点事情做，分散注意力。
坚持个把月习惯了就好了。

为什么要戒撸
唯一的运动都不好好做，病情只能更严重

每天吃猪头肉喷了

你说的这些油腻的东西我一样都不爱吃，太油了。讨厌吃猪肉，除了猪颈肉。
火锅倒是大爱，但只涮牛羊肉和蘑菇青菜。

我觉得你吃啥不是太大问题，运动一定要跟上。每天跑个4-6公里是一定要的。

要坚持不吃我绝对做的到，但是破戒了就很难挽回。
最近天冷，红茶加泡芙，爽呆。

吃鱼,清蒸的
吃牛肉,白切的蘸酱油吃
好吃的东西那么多,你非要找垃圾食品来吃

饭点运动，动完吃素

摒不牢就早死早超生呗:D

运动，量要够
然后，就可以随便吃了

实行一日两餐

想得明白说的明白，跟做得明白差了十万八千里呢
想从行动上改变自己 真的是难上难
绝大部分人都很难改变自己的行为模式，需要借助外界力量

我谈谈自己的切身感受，供大家参考，这种方法还是有复制性的

首先失个恋，一定要是对方甩了你，对你造成重大打击的那种
或者追个白富美未果，被对方狠狠拒绝，身心受到严重打击

到了这个阶段你就发现自己食不甘味，夜不能寐了
有时看着满桌的山珍海味毫无胃口

经历这个过程不用运动然后你也能瘦不少

接下来，搞个三天禁食疗法，如果你能找到医院提供禁食服务，那就更完美了
记住，禁食三天自己在家搞就可以，超过三天的去医院输液观察吧

暴饮暴食会撑大胃袋。
经历了禁食，你会发现自己的胃袋小了很多，饭量也直线下降
然后减肥自然就成功


PS:我经历了上述历程后，在四个月内减重50斤

楼主这样吃法肯定对身体不好的，还是改正一下

不当饮食一次，电击1分钟，请别人执行

改吃海鲜吧，选低脂的