让你天天吃生菜，你受得了么？

有效果么？求详解啊

意思就是让你减肥呗

减肥不瘦胸啊，真的，30斤我也瘦下来过，胸依然啊

光做卧推是会这样。
还要配合做飞鸟。

哦，飞鸟我还真没做，在饮食上需要注意什么么？

吃的我没啥特别注意，就是牛肉青菜骨头汤吧。你要是减肥的话脂肪高的少吃就是了。
除了飞鸟外，斜方向（靠背调向上和向下）的卧推也要做。

谢谢啊，这个问题困扰我好久了，现在该解决一下了

双杠啊 妥妥的

LZ该戴BRA，真的。。。

你该多练习下斜卧推锻炼胸下沿，然后就是减脂

LZ可能有女乳症，要不看一下醫生？

楼主自己揉10分钟 要是有快感就马上去医院吧

双杠拖拖的。
推荐那种玩法，先摆起来，然后在脸背向地面身体与地面平行的时候曲臂，甩到脸朝向地面时伸展手臂，模拟俯卧撑，就是身体全靠手臂里面的俯卧撑，胸部塑性效果好极了。

双杠含胸低头身体斜前倾，下侧和外侧胸肌线条绝对刚刚的，非常快见效，不要直上直下，那个主要练三头

做手术会比较省钱吧。。

有类似烦恼233。应该还是体脂含量高的缘故。

没有幸灾乐祸的那几位想得那么严重啊，谢谢耐心解答的朋友