加壹盒麦香鸡块

加壹个板烧鸡腿汉堡

再来壹个奥里奥饼干碎搅拌冰激凌（麦旋风）




中午就吃了2勺代餐粉

12：30吃的，心情已经开始不好了。。。

忍到开饭，吃的也算克制，连法棍也就是了A面

（B面法棍扔了）



然后心理感觉不开心，就点了上面这点。。。


幸好，最后突然控制住了自己


就吃了冰激凌和2块鸡块，其余的都带回家

那就吃吧何苦为难自己

吃就吃呗，少活几年也值了

身体是自己的，锻炼是必须的，但是折磨是没必要的

这些洋快餐吃多了肠胃总会不舒服

谢谢各位回复，刚才在算几点回家做运动了

现在办公室加班中。。。

其实吃东西有一条我没有做好，

细嚼慢咽，放慢速度，这样更健康，摄入得更少。

上礼拜自己在家点开封菜，20块辣鸡翅，4块原味鸡。外加一瓶半红酒。心血来潮放纵一次，最多平时少吃点锻炼时间加长

没那么多意志力消耗在节食上
工作和锻炼已经够了

不说了，加强控制，美食对我诱惑力不大的，我对自己如是说

本帖最后由 casaba22 于 2018-6-9 19:55 通过手机版编辑

想控制还不容易，吃点好的贵的，你的钱包绝对会教你做人
现在的M记，除了便宜一点，味道实在很一般，饭点的时候TMD人又多，妈的一大半都是学生党

又不多。。。

不是很懂喝零度的意义
剩下那堆顶20杯可乐了吧

不建议这样子节食.到时候肯定心里反弹.暴饮暴食.

一个人在家能吃一个全家桶

消渴症

控制啥控制，又不是职业运动员，偶尔暴饮暴食一次根本没影响。

每次奥运村比赛结束后，运动员放纵的也是薯条汉堡炸鸡碳酸饮料。 人性就是如此啊

不是说健身的为了维持身体的基础代谢率，会隔几天吃一顿欺骗餐么，一直吃得像和尚谁也受不了啊。

真想减还是主要靠动

平时注意，周末放松