每次在外边看到那些长得白白净净的男生，再看看我，黑瘦黑瘦的，我父母也没我这么黑也没我这么瘦的啊，不知道为什么差距会这么大。
是不是因为他们每天都坚持喝奶的才有这么好的外表的啊。
大家给推荐一个品牌的奶吧（我也不知道是纯净奶还是其他什么奶），如果真的有这作用，以后我每天早上一定坚持喝奶。。。。

我觉得可以，连续喝了10多年了去洗头都被赞说皮肤好还白。。

屌丝天天喝伊利蒙牛这些水奶越喝越水，温拿大早上喝软妹纸人奶当然白静了

我家以前每天喝袋装巴氏奶，后来耐不住负面新闻太多，家庭会议决定谁也不许再往家买，即便超市打折促销。

感觉没用，喝了30年了...也许我喝的奶不够吧，就是几块钱的袋装奶

每天一杯奶 结石中国人..............

还是看遗传

妙祥法师：
这个奶啊，它属于不净，但不属于杀生。它由于是身体啊，所流出的，由血水化成，终归是不干净的。如果没有啥病就不要喝它，因为你喝牛奶，它有牛脾气，喝羊奶它有羊的性格，它也会影响你的，所以说能不喝就不喝了。

从小到大牛奶没断过,初中3年每天差不多2升三元的纸桶奶~现在每天早饭我和我老婆喝整一纸桶三元奶.
体格么算中等吧, 最近这4,5年每天5,6份浓缩咖啡也没断过, 体检时候骨密度很高.

本人身高188,体重90kg

呵呵，狗屁法师，谁信这种人谁傻逼。

大师人畜无害，挺好

我下辈子要做人。人来，唐僧肉两斤，一斤卤水一斤烧烤

牛奶有钙质，还能帮助消化排便，减少体内脂肪堆积，一举三得

那也得看喝的啥奶呀…

大家都说伊利或者蒙牛的奶不好，那请各位平时都喝啥？求推荐

乳糖不耐受怎么办？小的时候到上学时倒是每天一袋一直喝的，但是现在一喝就拉肚，有解吗？
现在身高185，体重90KG。。

不耐受厉害吗 肚子咕噜咕噜不要紧坚持一段时间肠胃会适应的
如果不耐受感觉很疼不可忍受了 那还是不要勉强自己了

不过有没有好处吧，反正每天早上整一袋。

lz不爱运动，如果每周有氧2次，一次2小时，包lz身体健壮白净

把牛奶做成酸奶就可以了，更容易吸收，营养没有变化，补钙

很疼倒是没有，但是会很想上厕所，然后肯定就是拉稀了。。有解吗？

这个也尝试过，但是很麻烦啊，然后其实是很喜欢牛奶的口感所以很想天天大口喝上一杯。。

白不白不知道，但是有很大几率，肾结石！胸部发育成c杯！到时候让兄弟们好好爽爽啊！

每天一杯酸奶呗。

每天一杯奶，毁灭一个民族

白不一定，赶上青春期的话身体骨架健壮是真的

连我这个懒人都觉得很简单啊怎么会麻烦？

买个250ml的乐扣杯天天带单位喝就是了，说实话，没有比酸奶更简单的自加工食物了。

不过如果只喜欢牛奶口感的话没办法...乳糖不耐受属于基因层面的问题没法治疗的，一般把牛奶加热一下搭配其他食物一起会好一点。

[本帖最后由 kara 于 2014-6-28 17:33 编辑]

牛奶蛋白质含量很低
我在澳村全脂当水喝也没长胖

遗传，没办法的，少晒太阳吧。

不过皮肤黑也有好处，不容易晒伤。

喝奶 但不练胸肌的人 胸部肯定很大吧 喝了10年的雌性荷尔蒙 没个不白的

可以的，我在欧美呆了几年，坚持口渴就喝奶的原则，强壮了不少

跟你的基因有关，跟奶没有半点关系。另外楼上无意冒犯为什么你给我一种天然的猥琐感？

喝奶也改变不了中国膳食里对于蛋白质摄入严重不足的毛病