求教各位健身达人，减肥达人，锻炼爱好者。2011-10-23 07:55绝绝色的伤口2011-10-23 07:55慢跑5000米后，做哪些放松和拉伸运动比较好？什么时间做比较适宜？本人向心性肥胖，肉都在肚子和胸上TAT。山山寨饭2011-10-23 10:10腿部拉伸，然后看你之后做哪部分的锻炼 对那个地方做几次拉伸就可以了bbb520lg2011-10-23 10:18小腿粗的飄過 遺傳的沒法子