心情愉悦了不少

21公里也超累啊 iOS fly ~

厉害了

楼主面向40出头，但是身材保养的不错啊

越南同事过来加油了吗？
两个 iOS fly ~

他实际36，酒色淘虚了身子 拖延症

90后楼主收到一万点伤害

回复1#steven_zzz
啥速度。看到一个哥们用了一小时33分 iOS fly ~

好像26吧 iOS fly ~

全马iOS fly ~

看了一下自己的肚腩，再看看楼主的身材，急得直跺脚

厉害的

目前半马已经能跑到1小时40多分了，再向130努力中 iOS fly ~

电工的年龄真不能瞎说

水冷会不会成绩好一点？

跑渣成绩就不帖了，悄悄告诉你刚刚好2小时

我。。。。。。
你。。。。。。

大叔不错哦

最后还是买了鲍尔芬啊，不错吧 iOS fly ~

大叔你好

还是版主慧眼

真心不错，像林志颖，据此推断应该50左右。

这护膝。。。
要么别跑了，真心跑马就把护膝拿掉 iOS fly ~

万丽酒店

腿好细iOS fly ~

我连1/4都跑不下来。

回复5#znm
是的，lz就是酒色太频繁了 iOS fly ~

我也想，身体条件不允许呀？ 不知道你参赛多少次了，可以分享一些经验。

我记得楼主贴过去和老婆去台湾岛蜜月的照片，应该新婚不久，算起来年龄也就25左右
照片看着面相老，是跟越南妹子混的太久了

为了海的味道还是蛮拼的

嗯，这次没吃李子。

看来我可以冲击一下半马

回复30#142857

数字姐平时多练习练习就好了啦， 今天看到很多美女跑全码

看脸绝对40了 iOS fly ~

长期戴护膝运动，会对这个有依赖，反而忽略了自己应该加强对膝盖周围肌肉的锻炼，如此恶性循环，膝盖越来越脆弱。
平常多做深蹲，靠墙蹲等动作，强化膝盖锻炼。跑的时候膝盖不舒服就减少跑量，或者跑慢点，跑步的目的不是跑马，而是为了让身体健康，对不？

至于我，现在累积跑量7000多，曾经右膝盖半月板外侧撕裂。 iOS fly ~

原来是大牛。

我带这个是因为平时打篮球太多，比较伤膝盖， 至于跑步我平时很少跑的，只有每次参赛前几天练习练习。

最近膝盖不舒服就带上跑了

昨天晚上逛城市，老婆还说买一点李子给我吃（看我平时喜欢吃）

我说千万别

楼主厉害 iOS fly ~

同问，那个没穿内衣的白衣妹子来了吗？

五十有这身材不错了

感觉膝盖受不了。
软骨不是不可再生的么

这种比较容易受伤吧

什么汤？看不清小尾巴~

我是坚持不下来的