中毒了，游戏彻底不玩了，全身心投入打羽毛球的运动中。

我们公司羽毛球协会打出两个跟腱断裂来

热身做的不充分，加上体重大，很容易断的

我们以流汗为主，不玩高难动作，应该问题不大。

自从体重增加后就不敢玩了，上次差点把膝盖废了。

9500是好拍子
一定要戴护膝，我的膝盖就是这么废的

是用普通的护膝，还是髌骨带？

一定要热好身

注意拉伸

羽毛球绝对是最适合宅男的运动,没有之一

这和难度无关，你总得跳吧？
跃起落下瞬间就可能断
至于膝盖，注意打球步伐一定是外八字打开，内八字容易废了膝盖

羽毛球业余随便玩玩没几个跳的，3楼危言耸听了

当然如果以前缺乏锻炼而现在有一定强度的话，还是建议楼主上膝部护具，保护好了能玩的更尽兴

我们公司最流行的运动，已经有好几个人做了膝盖手术了

必须先学好基本动作姿势，场地要选择厚一点的橡胶垫，不然腰伤+网球肘+废膝盖等着你

我的拍子，还有一只arc6感觉还是现在这只用起来爽，不过最近没打，常打的那个场子重新装修，目前还不知道什么时候装修好。

好拍子，但我打不动，基本以平衡拍为主打。

楼主最右边那只是阴阳拍吧，用起来怎么样，楼主打法偏向于进攻吧。

我的膝盖也是打羽毛球韧带拉伤了，把膝盖的韧带拉松了，现在没法打羽毛球了，所以最好戴护膝啊

有个同学 打断腿了也是

第一个，场地方面别为了省钱去水泥地打，一定要去地板或者厚橡胶垫的场地打
第二个，一定要充分热身、同时动作一定要做到位
第三个，开打初期，建议以适应性活动为主，进行传球练习，逐渐加力、加对抗

做好3条，没那么容易伤的

d多拉10还没上线，没打，不知道怎样。

对症下药，髌骨带只能预防和缓解髌骨疼痛，其他膝损伤管不到。体重大建议上包裹和支撑好的护膝，关键字鲍尔芬（现在官方叫保而防，喷了），基础款随便用用，不差钱就上p3，包裹好，支撑好，稳定关节，保护髌骨，还暖和，齐活了，好用的不行。

在球馆打，水泥地没法打的，不过，球馆基本也是水泥地铺胶垫，目前感觉还不错，除了动作不对造成的胳膊疼，膝盖还没感觉什么问题。我们打得不算激烈，跑动肯定有，跳杀根本不会。

比跑步更废膝盖