今天晚上吃了一两多，还喝了白酒。辅以其他少量低卡食物。罪恶感满满……
白天严格按照低卡食谱进食的努力算是白费了，估计还有找的。
常见食物中有哪个的热量能和油炸花生米一较高下的？

油炸大便

芝士 美乃滋

油和脂肪的热量最高

哦，对了。锅贴、方便面、火腿肠、蛋黄、巧克力、焗海鲜还有一些精加工的零食、肉类、精细面食都是热量之王。

为什么好吃的东西热量都这么高…

虽然清炒白菜、瓜果这些我也爱吃。

热量最低的主食是啥？

猪油渣？

油炸花生米不需要用什么油的，其实和你吃煮花生一样的，都是花生本身的热量，没多少的

nutella

士力架

奶油爆米花

每天一罐啤酒一把花生米，一个月肚子就凸起来了

进化来本能吧，有人类以来，大部分时间都在挨饿，也就在这100年才算吃饱了。

这是啤酒的功劳吧

土豆应该是综合营养最好，热量偏低的选择了

白煮热量很低，口感好，饱腹感强

人类喜欢吃甜食和高热量食物尤其是儿童时期，是数十万年来为了储存能量存活下来的进化的结果

不是说巧克力热量最高么？

用脱脂奶做的土豆泥
水煮青菜，这个放撑了吃吧。
苹果，这个也放撑了吃吧。
不过为了健康，请少量吃肉，别不吃。

油炸奥利奥

我前几天在微博上看到的……

今天走了8公里，回来口渴，来了个大罐青岛啤酒（500毫升易拉罐）。晚饭吃的4个周黑鸭鸭翅，3,4个奶油夹心小饼干。是不是这8公里白走了？

[本帖最后由 HarryDean 于 2015-7-14 23:48 编辑]

走？不是用跑的？

那你这不够啊，晚上这么一吃还倒该5公里。

是走的。我走的这个路线前4公里是上坡。以前都是慢跑，可是跑了一段回程时候下坡没太注意姿势，伤到膝盖了，过了很久才不疼，所以之后就改为快走了。

土豆不是淀粉多？

事实上，土豆中的含水量高达78%，真正的淀粉含量只有20%左右；此外，土豆中含有丰富的膳食纤维，根据美国食品药品管理局的数据，一个148克(近三两)重的带皮土豆含有3克膳食纤维，这个数量能满足人体每日膳食纤维需求量的12%。膳食纤维本身不提供热量，进食后可使人产生饱腹感，减少食物的摄入量；进入肠道后，膳食纤维能与胆固醇结合，使其随粪便排出体外，利于降低血脂，减少心脑血管病的发生；同时膳食纤维还能吸收水分，缓解便秘等症状，有助体内毒素的排出。

最重要的是，土豆还含有丰富的胶原和黏液多糖物质，可防止脂肪沉积，能保持人体动脉血管的弹性，预防动脉硬化和冠心病，减少脑卒中的发生，并能使皮下脂肪减少，避免过度肥胖。可见，土豆其实是一款有利减肥的食物。

-吃的禁忌：油炸之后热量翻倍

土豆中所含的热量虽然比主食少，却高于其他蔬菜。所以，减肥人士或糖尿病患者如用土豆做菜时，应将其算入总热量，适当减少主食的摄入量。土豆吸油能力较强，如油炸或红烧过后食用，其热量会提高好几倍，反而促使身体发胖，并不利于减肥。例如一只中等大小、不放油的烤土豆仅含约90千卡热量，而同样的土豆做成炸薯条后，所含的热能达200千卡以上。所以，土豆尽量蒸着吃或煮着吃，少油炸，且高温加热后还特别容易生成丙烯酰胺等有毒物质

听说蛋黄里的胆固醇和身体里的胆固醇两码事。 鸡蛋可以多吃一个了。

土豆蒸着煮着吃 那嘴里还不淡出鸟来。 炒着吃总可以吧

人生苦短。。。。。一辈子为了维护身材，错过那么多的美食，不觉得遗憾吗？

士力架，腻的想吐

最近听到的说法是，黑巧克力、啤酒热量不大。
说巧克力热量大是添加了别的东西；说啤酒热量大其实是下酒菜的作用。

我就是什么热量大喜欢吃什么，油炸花生米喜欢没有够，多少都能吃。
巧克力、奶油蛋糕、雪糕、芝士、大块肉等等，总之又甜又香又腻就对了。想吃又不敢吃都魔怔了。
唯一值得安慰的是酒量不大，不然也是没有够。

另，好像说香蕉、苹果、橙子好像不利于减肥？

我以前听说两餐之间吃一点生花生可以减少热量摄入

偶尔放纵一次，不要泄汽

貌似地瓜比土豆热量低

液体面包热量不大？

土豆煮烂了压成泥，加少许盐，也可以加一丢丢火腿，那口感很好，而且真的很坑饿。

两条士力架掰碎用白罐红牛搅拌成糊状冲服，不吃饭开长途最佳保证