看来每个人对壮的理解还是不同滴

好吧,你要是跟专业健美的比,99%稍微壮点的人都是胖子,我就自己练着玩玩觉得还可以吧,饮食上要控制太难了,所以下一步我要节食了,争取把体脂控制到10%左右,不然我身材在视觉上确实很不讨巧.

我觉得,跟那种挺个孕妇一样的肚子还只说自己壮的一比还是要好不少吧?

我觉得这是一种态度
让我想起了超级女声里海选的那些人

也不是这么说。。。你和他这种虽然有点肌肉，但是明显是胖为主。。。有点垮的感觉

不是老农那种精壮的感觉

围观LZ被喷，不厚道地笑了:D

lz你说的问题等体脂降下去都不是问题……还有，你这个形态不可能降到体脂10%……

我这种才10%左右，zara的剪裁比较适合肌肉男，料子轻薄，superdry的也还行，不过和af,holister那种料太厚夏天不好穿

本帖最后由 naughtyben 于 2014-7-31 12:56 通过手机版编辑

楼主这种比胖子还可怕，需要返工的体型！！！你比胖子更需要健身！！！

闪瞎眼

都有点下垂了

我从来没有说过我身材好吧?喷点在哪里?

你要知道,我原来大学的时候是95公斤,而且肌肉没现在多.

好贴！感谢其他坛友爆照拯救了我被楼主标题欺骗的心情！

太闪了！！！

呃，夏天啊，怎么也得12%以下啊。18%已经接近男性健康上限了。我冬天最高也能增加到18%，看上去也没这么多肥膘。你这不止18%吧。

本帖最后由 TG春上春 于 2014-7-31 13:14 通过手机版编辑

太闪了，自己练过才知道，练成这样绝壁要付出很多很多汗水...

我这个真的是肌肉全埋掉了,用力的时候是可以看到肌肉线条的,当然光靠我自己说肯定没人信的,我原来是严重超重的(95公斤),现在已经是减到平台期,非常难减了,等以后减脂出成果了再说吧.

[本帖最后由 slr 于 2014-7-31 13:42 编辑]

卧槽，你的手能不掰开那里吗？

你们这偏题又偏到外太空去了,看来穿T确实是最终的出路了,要么就是宽大的衣服.

求搞基的照片肯定要啊.

确实是我的问题 没能联想到LZ说的健身比较多比较壮指的是LZ这种身材 下次我会注意改正的

这种身材不像直男啊。。。大哥。。

小宝果然来了。看了楼主的身材，默默的离开

同意，最起码22%左右

lz让我想起一个名叫原始恶魔的人

翻了下微博发现4个共同基友

微博现在都不怎么玩了，以前活跃的人都没了，现在玩ins去了