结婚后更加胖了，打算买个椭圆机在家里用用求推荐牌子! 已经90KG了 产不忍赌 从大学毕业58KG 到现在90KG 哎！ 说多了 都是泪！ 结婚前还75KG 现在 90KG 了。。。。。 跑步 跳绳 健身房 都去过， 都坚持不下去， 这次想弄个椭圆机 在家慢慢 尝试！ 求高手推荐一个靠谱的牌子 1W以内最好！

不懂器械，不过我觉得减肥还是要首先控制饮食，其次是多运动，饮食控制不住，运动减肥效果也不大了

一直想胖胖不了呢。。

这个一定要自己体验，论坛里面有人买到岱宇的，我去体验了一下，感觉一般。3XXX那个型号。
高端的6XXX那个感觉还可以，主要区别在流畅度上。3XXX基本没法用。
我看了一个爱康的型号是90910，京东卖9980，实体店还价到7000，觉得还行，你可以去体验一下。

一开始就用器械吗？

最好先控制饮食，然后锻炼要坚持，不然椭圆机买回来一样吃灰

在家其实控制的其实还可以 ， 但是出去跟朋友 吃饭 喝酒 就没节制了

读书的时候 也是想胖胖不了 后面就不行了， 喝水都会胖！

好的 找个地方 去试用一下

基本上还是要控制饮食为优先，不然你天天运动都不一定能瘦的，而且对身体负担反而更大

太胖了。 跑步跟跳绳 感觉膝盖 脚踝 有点累的那种感觉！ 想着椭圆机 会不会好一点

饮食控制半年还好， 控制几年比较难！ 哎

先试试慢跑吧，不然对膝盖冲击太大。

工作四年体重还是保持稳定状态，而且工作后运动也少了

工作四年体重还是保持稳定状态，而且工作后运动也少了

主要还是 动的少了！

恩 就是现在国内的空气实在太差了 ， 每天出去跑不太现实， 最多就家里跑步机伺候

我是看论坛有坛友买了6k那个才去找岱宇dyaco这个厂家的，这个是DE700，价位1w以内，他们家都是台湾生产的，服务很好，你可以参考一下。

一个玩具而已，真想减肥的话，还是到铁馆去吧。

好的 谢谢

私教太烦人 ！

为什么要请私教？
找几个练得好的健友拉拉家常，学习学习，再根据自己的身体情况制定一个训练计划即可。

大学毕业时候110斤。然后工作保持在115-120.自从12年结婚后。。。。。到13年就135斤了。。。现在14年更可怕了突破140了。。。。昨天看了下142斤。。。。。身高1.7米。现在是有小肚腩。。。。。纠结怎么减肥。。。。。。做俯卧伸因为从初中开始就一直保持。基本上一口气50-60个。问题是俯卧伸不减肚子啊。。。仰卧起坐坚持了2个月了。。每天做100个。没效果。。。。求指教！！

光做仰卧起坐不行的，要配合其他的有氧运动 ，比如慢跑 游泳 快走 自行车等等~~

没有毅力 啥事都不好办啊

还是到户外跑吧。

家用级别的椭圆机运动体验非常难受，和健身房那种大好几万的不在一个档次，我之前买过一台乔山的家用旗舰款椭圆机，以退货告终。

感觉还是要摄入一些粗粮比较好~

一百个同意.