我没去过医院，我也不知道自己是不是抑郁症。
最近两个月轻了10公斤，肠胃没问题，就是不饿。
之前爱睡懒觉，现在无论睡多晚都是五点半六点自己醒。
最近工作岗位变换，自己带一个项目，之前没有自己带项目的经验，责任大，任务重，压力非常之大，大到我已经承受不了，各种事都找不到解决办法，经常想好多事即使推动了后果也会非常严重，于是脑海中自己跟自己打架，自己跟自己钻牛角尖，越来越严重越来越严重，感觉没有任何解决办法，上周六、周日集中爆发了。
周六起床后连脸都懒得洗，就在脑海中全是这些事，无法集中精力思考一件事，看手机内容都进不了大脑，胸闷气短，感觉无法呼吸，中午不饿，但是为了身体硬吃东西，吃一口吐一口，干呕，坐都坐不住，必须来回踱步，掐自己，攥拳头，开车极其疯狂，感觉处于一种大脑不受控制的状态，老婆跟我说话我都不愿意回答，不愿意说话，说的话思维也非常混乱。
周六晚上仅迷迷糊糊睡了2个小时，满身大汗，醒了之后就再也睡不着，躺都躺不住，必须变换动作，必须下床溜达，周日上午已经不愿意跟别人说话了，别人说什么也入不了脑，当时的状态对什么都没兴趣，也什么都不想干，就是自己跟自己在大脑中打架。生理上是胸闷气短，坐不住，就是浑身难受，感觉世界末日都来了。
周日下午恢复过来了，到现在还好。
后来我对照了下抑郁症症状，全中。
有人跟我说赶紧就医，我也没去。
有些人说什么抑郁症找找自己喜欢的事分散下注意力，那是扯淡，真正发起病来什么也干不了。

ps：我老婆怀孕6个月，我现在脑海中都装不下我老婆孩子

本帖最后由 天使在拉稀 于 2020-10-29 16:27 通过手机版编辑

是有抑郁症的倾向了。
你最后一句确实说对了，不了解抑郁症的人会觉得多找人玩玩，多做做自己感兴趣的事就可以了。
其实，那些玩意真到了抑郁症只会加重病情。

建议你先去查下甲状腺。

就是工作压力造成的

这种无法通过“工作以外”的方式来解决

去医院检查，如果确诊了就吃药

很多人的抑郁症都是工作生活压力大造成的

哥们，放轻松，你知道就不是很严重了。就怕很多人有，还不自知的这种。

忧郁症还是早点去看，不是你一个人的事情，害身边一群人，还有那些跟着你一个组的

你能发觉说明还好，及时去看看，吃点药，实在不行别干这个项目了

你这个还好。。。我女朋友那种已经好几年了真的很麻烦。。。照顾他就像照顾一个小孩子一样

承认能力不足，搞不定，为了事情不到最坏情况，趁早找上级反映

然后，瘫倒躺着

人又不是神仙，做不到就是做不到

曾因为被甩锅，导致很大工作压力，后来吃完晚饭半夜起来呕吐过。。。。

在想开以后，大不了被开或辞职，就破罐破摔了。。。。

然后身心健康状态逐渐转好直至恢复。。。。（领导看出我确实干不了，之前那几位也没干成，于是又把锅甩给别人了，不过这也触发了我干不下去辞职的导火索）

[本帖最后由 kululu 于 2020-10-29 17:11 编辑]

不管以什么形式，尽快了掉工作上的烦心事，因为这玩意是可以一直积累的，看你这描述已经超出工作压力对正常人产生的影响了

很多事情上不要做完美主义者，得过且过就行了。

和老板聊聊，身体垮了什么都没了

并不像抑郁的症状，从躯体症状上看更像是焦虑引起的

我一直信奉杨提督的经典名言：有做得到的事，也有做不到的事

burnout了，很多人都会有。严重的话建议找医生咨询一下

这症状是真的很危险了，能去看医生还是要去看

心结也要解，趁还没造成更大的伤害之前

我犯过浑身大汗 身体不能动 头晕恶心
这几年犯过三次

多和家人朋友吐槽一下自己内心的焦虑事情，找一个可以发泄压力的方式，慢慢就会好的

阿尔伯特·埃利斯的《控制焦虑》读完感觉对于缓解焦虑和抑郁都挺有效果

本帖最后由 mengqj15 于 2020-10-29 18:43 通过手机版编辑

去运动，一定要到上瘾的程度

我今年也碰到类似情况，一个市级大项目，但是谁都不愿担责任，向上汇报上面不管，全部叫我自己想办法，几个部门互相踢皮球，做不好怪我，泼冷水，我也几天睡不着。不过我这个人有一个优点，抱着光脚不怕穿鞋的心态，项目失败和我个人没有任何利益得失，抱着你操我，我非要操回去的心态，最后还是把事情搞定了。
心情实在不好的时候，去上了一段时间拳击课，出一身汗，也就心里舒坦了。

一个人容易胡思乱想，挺喜欢谦儿哥的人生态度，天天上台压力肯定大，郭身边也不好呆，就自己找几个酒肉朋友，吃吃喝喝也就看开了，

你这不是抑郁症，是焦虑症，症状和抑郁很像，但不一样，有一本书是专门治疗焦虑症的，你上网查一下，我就是看书看好的

为啥焦虑症，会控制生理机能。
我突然明白跳大神和收魂的原理了

赶紧辞了考公务员，别累死累活的。

楼主挺过来还好，不过如果你反复几次这样，可能就会挺不过来，那就一定要去看医生

自己创业 遇到无数次问题和楼主反应一样，能坚持到现在就是两点喝酒和打篮球。要不真的崩溃无数次了

所以还是古话有道理，是非只为多开口，烦恼皆因强出头

两个月前刚刚经历一场抑郁，也是工作压力导致，老板是个很强势而且高要求的人，自己手头项目的客户非常难搞，自己能力也不太够，经常要老板帮自己擦屁股，有一次老板甚至说我进公司这么久还表现成这样，要是下个项目还这样可能就要请我走人。那段时间自己的状态跟楼主描述的一模一样，可是这种状态下对手头的工作真是心有余而力不足，越着急越感无力。后来去专科医院查了说是中度抑郁，回来吃了几天药不见好转，还请假出去玩了几天。这段时间家里人和老板都很理解我，老婆直说我要是觉得干不下去就辞职，家里不缺我这份收入。后来真正打开我心结的还是跟老板的一次谈话，算是给我卸下了心头的最重的一份压力。那会看了很多的视频，这毛病要想彻底根治很难，最终还是要学会如何与其共处，顺其自然，可说起来容易做起来难啊。。。。

这个是焦虑症，只要产生问题的根源解决就可以恢复，和抑郁症还是有区别的。之前家里的猫生病，我也是这样，可以说和楼主的症状几乎一模一样。后来过了几天猫的病好了，我也瞬间恢复正常了。

喷了……看看下面的叙述，出自《人性的优点》，戴尔卡耐基，1948年：

“年轻的时候，”卡瑞尔先生说：“我在纽约州水牛城的水牛钢铁旗司做事。有一次我要去密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司的下属工厂安装瓦斯清洗器。这是一种新型机器，我们经过一番精心调试，克服了许多意想不到的困难，机器总算可以运行了，但性能没有达到我们预期的指标。

“我对自己的失败深感惊诧，仿佛挨了当头一棒，竟然犯了肚子疼，好长时间没法睡觉。

最后，我觉得忧虑并不能解决问题，便琢磨出一个办法，结果非常有效，这个办法我一用就是30年，其实很简单，任何人都可以使用。其中有三个步骤：

“第一步，我坦然地分析我面对的最坏的结局，如果失败的话，老板会损失二万美元，我很可能会丢掉差事，但没人会把我关起来或枪毙掉。这是肯定的。

“第二步，我鼓励自己接受这个最坏的结果。我告诫自己，我的历史上会出现一个污点，但我还可能找到新的工作。至于我的老板，两万美元还付得起，权作交了实验费。

“接受了最坏的结果以后，我反而轻松下来了，感受到许多天来不曾有过的平静。”

“第三步。我就开始把自己的时间和精方投入到改善最坏结果的努力中去。

“我尽量想一些补救办法，减少损失的数目，经过几次试验，我发现如果再用五千元买些辅助设备，问题就可以解决。果然，这样做了以后，公司不但没损失那两万美元，反而赚了一万五千元。”

“如果我当时一直担心下去的话，恐怕再也不可能做到这一点了。忧虑的最大坏处。就是会毁掉一个人的能力，忧虑使人思维混乱。着我们强迫自己接受最坏的结局时，我们就能把自己放在一个可以集中精力解决问题的地位。

“这件事发生在很久以前，由于那种办法十分有效，我多年来一直使用它。结果，我的生活里几乎很难再有烦恼了。”

为什么卡瑞尔的办法这么有实用价值呢，从心理学上讲，它能够把我们从那个灰色云层中拉下来，使我们的双脚稳稳地站在地面。假如我们脚下没有结实的土地，又怎么能把事情做好呢？

应用心理学之父威廉?詹姆斯教授已经去世38年了，假如他还治着。今天听说了这个公式也一定会深为赞赏的，因为他曾说过：“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”

林语堂在他那本深受欢迎的《生活的艺术》里也说过同样的话。这位中国哲学家说：“心理上的平静能顶住最坏的境遇，能让你焕发新的活力。”

这话太对了。接受了最坏的结果后。我们就不会再损失什么了。这就意味着失去的一切都有希望回来了。

可是生活中还有成千上万的人为愤怒而毁了生活，因为他们拒绝接受最坏的境况，不肯从灾难中层可能地救出点儿东西。他们不但不重新构筑自己的大厦、反而成了忧郁症的牺牲者。

人性的优点 这书其实挺好的，很多人认为戴尔卡耐基是成功学，其实也不是。

很薄的书，看看可以控制忧虑

人性的弱点，看看可以学着怎么讨人喜欢。

要吃药干预一下，我有朋友吃过，吃完感觉就是总走神，你一集中注意力想琢磨那些难过的事，就走神了，就不难过了。

万一结果是花了5000元结果又多亏15000元昨整，很简单，这个倒霉蛋就丢垃圾桶喽，另外再找一个狗屎运没那么差的来支持我的观点呗

别抬杠啊，花这5000是经过评估的，想不出解决方法就接受最差结果。

去和老板谈一谈吧，说说目前的困惑，也不是所有人都能胜任项目负责人的工作的。

没心没肺混吃混喝等死的路过

花钱就不抑郁了

症状全中，要是一直持续这个状态，抑郁症无疑

我年初去医院检查是重度抑郁发作。
家人压着我吃了一大堆精神药品。现在好像没那么胡思乱想了不过副作用是整天没精神掉头发长期失眠

抑郁症你肯定没达到那个级别，但是肯定有苗头的是焦虑症，赶紧调整一下自己心态如果情况越来越糟可不好，请LZ相信我，就你这状态去看了心理课肯定直接让你吃药，这事还是要靠自己实在没办法再服药！

所以我一直拒绝带项目，只做技术。钱少点就少点吧。我讨厌压力。

你这症状也可能是恐慌症，panic，我经历过一次
这病起因还是心理，然后诱发呼吸急促，呼吸过快导致二氧化碳呼出太多导致一系列生理反应，包括必须不停的来回走路，不想跟任何人说话，没有食欲，害怕停下来
美剧里经常有人发病的时，给他一个纸袋子对着里面呼吸，以保证二氧化碳不会呼出太多

楼主你这是焦虑症，去医院看一下吧，配点药嫩缓解不少，不过焦虑症的药就是抗抑郁的药，临床上焦虑症和抑郁症是一个治法，但为什么有些人会变焦虑症有些人会变成抑郁症依然没有定论，

和老板谈了什么？

抑郁症不是晚上最难过，早起时最精神吗，楼主到了下午缓过来了，看来是没有发展成“症”。