早餐吃太少了。。。量不足不行

晚上只喝麦片好了，还有水果。

红烧不放糖不放酱油？ iSO fly ~

不能吃红烧肉的吧

回复4#lic


不是不能摄糖吗？麦片？

早上吃的太少了。

为啥要这样干 每天跑10km不行吗？得到的不仅仅是好身材 iOS fly ~

回复7#likeG4


只是第一阶段不能吃，第一阶段过了以后，就可以适当加入低糖的食物。

拉总还是锻炼吧HiPDA·NG

我原来靠运动减掉10多公斤，然后就减不掉了。
再加上天冷了，就没跑步了，改为过午不食竟然达到了理想体重。当然如果觉得饿还是要吃的，不能把胃折腾出毛病是前提，不觉得饿就不吃！以前惯性是一日三餐，根本不饿也吃很多。 iPhone 6s Plus

还有几天，要坚持下去。

lz身材不错为啥要减肥？

瘦脸 瘦腰 哈哈

原来体重多少？现在体重多少？

那么到底有没有效果呢？