标准动作做不了10个，怎么破？

2013-07-03 04:04

xiaozhupao2013-07-03 04:04
俯卧撑，太痛苦了，是不是自己太没毅力了，太弱了…
fujin2013-07-03 04:05
坚持一个月，100个不是梦
kaixinjiuhao2013-07-03 04:06
10个都做不了嘛。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。那就能做几个就做几个，不停的做，慢慢你做的就多了。。。。。。。。。。。
Raven2013-07-03 04:08
10个都不行太惨了吧。。。。。。。。。。。。。

当年中学时候70多个气都不喘一下

现在都10年不锻炼了，做30个也没问题
冲锋衣2013-07-03 04:09
肚子太大？
yangwenli2013-07-03 04:09
只有我误会了吗？
查理王2013-07-03 04:11
不行就换个姿势，女上男下
nordics2013-07-03 04:11
喷了。
shepherdami2013-07-03 04:41
膝盖俯卧撑起步，慢慢恢复。
shepherdami2013-07-03 04:42
膝盖俯卧撑起步，慢慢恢复。
愈液愈美丽2013-07-03 05:15
两种办法，一个是手撑在高处做，一个是能做几个就做几个，歇一分钟再做，争取总次数50次以上。不建议膝盖俯卧撑，因为减少了对腹部核心区的刺激
本人拉灯2013-07-03 05:15
叫林克给楼主送点药水
heven20042013-07-03 05:17
这玩意就靠持之以恒，读高三时，也是10个都做不到。但是还是每天坚持，到了大学一次随便做100个不带喘的。现在30了。勉强能做30个！
gogogo2013-07-03 06:07
10个确实惨了点……买个哑铃没事举举
zhangchiz2013-07-03 06:08
LZ这是有多胖了。。
heven20042013-07-03 06:12
俯卧撑腹肌很重要，举哑铃提升有限