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关键词：Autoimmune Protocol，缩写：AIP

不吃谷物（白米饭除外）、蛋类（尤其是蛋白）、乳制品（酥油除外）、豆类、酒精、植物种子油、茄科蔬菜（番茄，茄子，辣椒，土豆）、坚果和种子、加工食品。

烹饪用油推荐动物油（猪油）或者植物果实油（棕榈油）

主食不建议吃面包面条，但是可以吃白米饭，如果用红薯胡萝卜等根茎类代替米饭就更好。

对碳水脂肪蛋白质比例没要求，如果能低碳水那就更好，无需生酮。

我自己之前就多年湿疹和20年的过敏性鼻炎，至今已经三年多没发过了。

另外请注意，我说的是治疗，不是治愈，免疫系统是有记忆能力的，一旦脱离该饮食方式，那些疾病就会卷土重来。

[i] 本帖最后由 rover 于 2019-9-2 09:44 通过手机版编辑 [/i]

什么都避也太折腾了，确认具体过敏原指定回避不行么。

也可以做一下IgG测试，不过一来要花钱，二来还不是很准，因为显示严重过敏的食物可能只是最近吃的最多的。

所以还是建议先全戒断，等身体恢复正常了，然后再一项项加进来，观察身体反应。

你三年没犯鼻炎难道不是因为现在空气治理好了吗

多半不是，楼主鼻炎20年了，现在空气比3年前好但是没20年前好呀。

喷了，过敏也能治了，啥时候能治ED？

过敏确实可以好，首先过敏本身就可能退，因为白细胞的记忆是有限的，也许哪天它忘了。也可以做脱敏治疗，但是过程麻烦痛苦，也不一定适用于所有过敏案例。

脱敏治疗，其实就是一步步加大对过敏原的接触，让身体适应。

鼻炎的推一个，麝香和矾石按1:50磨成粉做成喷剂，直接喷鼻子里，喷的越深越好。药很刺激！据说能除根！

有啥好治的，又不死人。。。
我有过敏性鼻炎，人工荨麻疹，习惯就好。。。。

泥潭营养学家套路居然还有人不熟悉。
告诉你们人家反正什么都能自己来吃好弄好，过几天估计要飞升了，牛逼体脂率5%自导自演什么都来塞，完爆你们。

思路是对的，但“确认具体过敏原”的方法不是太多人能理解
这个方法必须是从回避一切可能过敏原开始，确认症状消除以后再逐步加入可能的过敏原直至确认症状复现才能确定。而不能反着来（不吃一样东西看看症状是否消除）

全肉饮食（carnivore diet）就是一种最极端的排除过敏原的方法。很多人为了确定过敏原尝试全肉饮食发现不但症状全部消失还觉得这样吃实在太爽了为啥还要故意吃可能造成过敏的东西呢于是就一直这么吃了

是不是误会了啥？专指泥潭营养学家靠生酮治百病。

原来过敏都是吃出来的，佩服佩服。

不用佩服我
“过敏都是吃出来的”这句话是你说的，不是我说的。可以佩服你自己

神经病。。。。。

生酮生的脑子都没了，全肉饮食极端排除过敏源是啥意思？

5%体脂的梗已经懒得吐槽你了，看看还能玩出点什么花样。

我去试试我有鼻炎和湿疹

过敏反应已经是多么常见且有解决方法的问题了，鼻炎类用激素，产生过敏反应抗组胺剂，希望一劳永逸则检测过敏源脱敏治疗
还在这里推各种乱七八糟偏方的，不是傻就是坏

“全肉饮食极端排除过敏源”就是字面意思，但绝对不是“过敏原都是吃出来的”的意思
我感觉这么简单的道理有没有脑子都能理解吧

5%体脂羡慕吗？

见鼻炎贴有人PM问我，特地顶上来。