好久没见人说蹲墙了，现在想重新再坚持试试了，想问问看坛友们有没有变化

蹲墙太小儿科我不做，但我做负重深蹲一年多，最大感觉是背不酸了，其他的好处未知。

不说别的，我觉得那个精氨酸连续吃了三个月好像真管用。。。

每天蹲2分钟能有变化才稀奇

看来是真没人蹲墙了

准备试试求蹲墙指南

自重太大 靠墙膝盖和脚后跟都有点吃不消怎么破？是坚持蹲还是等体重降下来再说？

跑步了2个月觉得挺管用的

练了两周后每天硬邦邦，no meney no women，不练了。

是不是练错了

总之就是性能力明显增强，但是每天都这个状态也不行，就没练了。

有教程吗

欲练神功，挥刀自宫

问题是蹲墙和普通深蹲有啥区别啊

有区别呀。。膝盖的曲深度和肌肉发力过程都不一样

缺点膝盖不好受胃会难受，优点腰不疼了

随便散散步算了

哪个效果更好呀

都好，看你能不能坚持罢了。
比如我说每天花半个小时到一个小时健身，对身体有好处，大家都知道，可是大多数人都做不到，说了也白说。