自楼主懂事以来，一直撇不掉肥仔这个称呼，久而久之，其实我也习惯了~
某日，不知道受了什么刺激，觉得是时候尝试下减肥，看看能不能成功~
自那天开始，基本断绝了所有碳酸饮料，基本上只喝水和茶，食物也没有什么营养搭配，因为我没有增肌，只是单纯减脂。
时间慢慢过去，这段时间里面，跑步踩单车是主要的运动，跑步不需要很快，我最快也就5分钟一公里，因为本人习惯不了长跑，踩单车也没有去野外，在家里放了个单车架加一台大行折叠在家踩，偶尔打篮球。
就这样，8个月过去，从90+KG~~~~~68KG~~~
这期间的辛酸确实有，但是看着称一路下跌那种满足感是觉得值得的，希望大家也能坚持~

减肥前



[本帖最后由 巨大的象叫巨象 于 2019-7-9 06:01 编辑]

减肥后~



[本帖最后由 巨大的象叫巨象 于 2019-7-9 06:04 编辑]

QQ空间~

看不到吗？我用手机也看到啊~？

阔以！

帅气多了

我从160减到130开始连续生病，经过验证发现体重一旦轻过135就虚的不行了，现在不敢再减！
我身高173

换了手机能看到，电脑能看到，奇怪的是ipad看不到

[本帖最后由 Jobs 于 2019-7-9 07:13 编辑]

太瘦不行，后来我一直保持在70左右

因为零食饮料都是高碳水

胖的时候多可爱

楼主的发际线和发量令人羡慕
今年多大

怎么感觉身高也高了，，胖前那个看上去最多173，瘦后感觉身高有180

楼主加油
经过我10年来不断减肥失败的惨痛教训
自己放弃突击减肥了，每次反弹都TM能创体重新高
现在慢慢在改变饮食和作息，2年也下去差不多30斤了
和楼主说的一样，必须要坚持

想问一下楼主，你减肥后，肚子上的脂肪也完全没有了吗？我现在肚子脂肪感觉少多了，以前硬的跟球似的，后来管住嘴做hiit，现在看起来就是比较软的皮下脂肪似的。
这个阶段感觉控制饮食做hiit，也不太容易减下去了，是不是必须开始做其他力量型的健身才可以把肚子上的肥肉减下去？

我觉得好像并没有局部瘦身的感觉，其实我少说了，我在这8个月时间里做了1500分钟的nike training，主要是核心力量和耐力的训练。这个对腰腹力量锻炼很重要，腹部是没什么赘肉的了。

毕竟打横和打竖看不同，哈哈

真不错 ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
帅了很多

体重只是一个指数参考，到了特定的范围内，也不需要一味追求减到哪个数字了

然后就是体态体型的雕琢

个人看法

不过瘦了真的好，穿衣好看多了

失礼了，30不到

是的，到达一个体重就开始塑型增肌了，到时候就算80，只要体脂不高也不会觉得胖