失眠是真的蛋疼
尤其是穷人失眠，我要有钱就找俩…… iOS fly ~

喝点大酒 iOS fly ~

回复2#tafelwerk
酒量贼差，去ktv都是找小妹挡酒的路过。
而且我越喝越睡不着 iOS fly ~

同睡不着。原因是给小米耍了次猴。研究了一下午手机。

撸一发治百病 iOS fly ~

回复3#netfly
真不知道越喝越睡不着的酒量不行.. iOS fly ~

看冠军杯

起来干活儿挣钱

我回复过多次，要控制睡眠，而不是被它控制

预定一个起床时间，按1.5小时一个周期向前推。

错过一个时间段，就强迫自己坚持下一个时间段

比如我计划5点起床，2点被工作电话吵醒，那我就要坚持到3点半前一点睡着，所以在这回帖

当然，睡前刷D版、抖音等不好，创造良好睡眠环境很重要 严程续在看着你

我就是睡不着，我都是闭眼说 你能睡着 你能睡着
今天这个咒语不行了 iOS fly ~

起来hi啊

回复6#fan112
不懂了吧 前几天喝多了，愣是四点多才睡着。
日了狗了我 iOS fly ~

撸一发

处方。：每5分钟服用酒精20ml。直至睡着为止。

昨天我还发了类似的帖子哈哈。

回复5#imsatyr
还是睡不着wm fly ~

这时候你需要听课程了，cpa会计来一发 iOS fly ~

回复11#lovewsk
下半场别人都要结束了，准备刷b站去 iOS fly ~

回复10#netfly
可能我没说明白

按1.5小时为周期来控制睡眠

比如计划睡6小时，错过入睡点，就只睡4.5小时

依此类推，直到只睡1.5小时，甚至不睡

不要无意识情况下睡着，要自己控制

这样可以减少你的焦虑

提前半小时准备入睡

我的睡眠周期快到了，晚安 严程续在看着你

回复19#严一两
明白了 我一般十一点前睡都能睡着。 睡不着 就起来玩到12.30这个点 iOS fly ~

黄瓜视频看看 iOS fly ~

早早的醒了，年纪大了，很晚睡也会早醒。

你不是一个人

我也是喝了酒之后睡不着HiPDA·NG

回复2#tafelwerk

越喝越清醒

回复19#严一两

学习了。早醒的时间合适，也会精神很好，不合适就不舒服，看来按你的说法就解释通了。

回复25#lovedyou
唉 iOS fly ~

还是不累，搬一天砖就好了HiPDA·NG

运动起来