健身相关……如何收紧皮肤？
- feimagine楼主还是蛮厉害的，祝贺楼主减脂已经成功。
这个收紧太高端了。等楼下回答。 - bluewing增肌，腰部两侧的增肌，然后是减脂。跑步不要超过30分钟。8km的速度跑。
- wohaihao为啥不能超过30分钟？还有想请教下无氧比如卧推和仰卧，每天交叉训练和每天只练一种，哪个比较科学？
- sdifen21最便宜的处理方法 热水洗一次 在用冷水洗 保证你的面蛋紧
- CrAdLe对哦，健身房里的肌肉男说跑步一定要40分钟以上才有效……不超过30分钟是什么原理？
- CrAdLe不治本啊……
- sos_death收紧这个很麻烦，和媳妇借点紧质的东西摸，然后就是时间平复。桑拿+冷水也可以起到些功效，就是看自己能不能承受。平时没事自己拍自己，啪啪作响……
我是4个月减了50斤，皮肤松的要命，然后塑型了2个月，稍微好点。器械+游泳。 - 你们啊，naive！皮肤切除手术
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- 古兰佐马克。现在也是肚子这里还有很松的肉，站着看不出来坐下来就分层了。185 75公斤。
- klmnopq16不超过30分钟怎么减脂？
- CrAdLe晚上能人多，睡前顶一下~
- ohya体脂降到15%以下吧
- neoxxx搭车问下....去掉跑步游泳,怎么减肥.....
- CrAdLe翻翻老贴。
今天去了另外家健身房~教练用专业仪器给我测了一下，发现脂肪只有不到14%，比那教练还低。他说我需要增肌。
最近也一直在做器械，感觉肌肉起来不少，但是那松垮的肚皮还是没有任何改变~~~ - slr其实不能只看体脂率，还要看脂肪总量，同样是20%的体脂，50公斤的人只有10公斤脂肪，80公斤的人可是有16公斤脂肪。
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- loveMM和楼主一模一样，也是肚子松，站着看不出来，一坐着就一层一层了，很不舒服。。不知道仰卧起坐能不能有效
- 春熙无责任建议，锻炼后用孕妇产后收妊辰纹的产品试试
- CrAdLe女的用的东西很多都是含有雌激素的，别肚子下去了，长出咪咪来了……
- v12跑步重在坚持，每次时间不是关键，30分钟足够。
但速度有要求，10km起。 - EG瘦AA站着看不出就可以了，你要坐下来也看不出肚子上的肉，那体质要减到个位数。