从17年9月之后就进入废人状态，完全放弃了锻炼。

时间也从15分钟打底到现在几分钟就缴枪

今天是2.1，逼自己一下，重新开始坚持锻炼，不然就真废了

要么换女友，要么换充气娃娃

锻炼后，30分钟起步，自己都想吐了.

哎 半年长了35斤，天天被嫌弃只不过和lz有点小区别罢了

好像有个叫必利劲的药？哈哈哈

lz加油，争取此次1小时

深有感触

管住嘴，迈开腿。

这不都一样吗

深蹲开始

多戴几个套，又增大又持久

说不定不是运动的事情哦

难道不是应该时间越来越长么...

应该和运动无关。

换成男朋友试试！

现在天天练波比跳

跑步·深蹲·仰卧起坐有帮助。
不过时间长也很累吧·我觉得超过30分钟都那个了。。

时间长了也有烦恼啊

时间长了也会被嫌弃的

5分钟刚刚好

那得高频率

冲楼主的签名，回个帖

跟运动可能关系不大，主要还是经常刺激让它习惯刺激吧。
我开始跑步以前，基本GC比例是3：1
现在全马选手了，还是3：1
但是再往前的那个女票有点紧...老夹我，1：1都算优秀的。。.

微信我

年纪大了，根本就不是锻炼不锻炼的问题

深蹲吧

前戏做足吧

多吃肉，尤其是羊背骨。

还和人有关系..............

我可以告诉你和运动无关么，睡眠质量才是最重要。

历任女朋友都说我厉害,说之前都没有GC过,和我就有.
开始我觉得是假的,后面听多了觉得是真的,现在想想觉得她们是不是和谁都这样说???!!!

其实我不会说马云家有个6块钱的印度神油，喷一下，马上回到15分钟，喷三下保证你女朋友怀疑人生了。。。

换个女的再试试？

没事提肛运动做着玩啊

论坛键盘选手，起码要要半小时起步

为毛别人嫌我15分钟太长了？她说10分钟内就被我搞出两次高潮，腿都软趴了，让我10分钟就够了。

练习练习

前天做好事去小区帮忙铲雪，上来头晕了半天，浑身疼，真是老了，废了。

那比你多的两次是装出来的o(*///▽///*)q
不管怎样，紧的最后会变松，松的会越来越松

婚前3-5分钟，婚后躺着1分钟，30秒也有，反正躺着等吃两口，爽完睡觉

时间长了。好烦恼…

收放自如…（ ’ - ’ * )

没人留意到签名么？不是出卖了楼主么

有针对性的锻炼

就喜欢楼主这样诚实的人。张口就是1小时的大神 实在太多了。

时间太长就是不社，水都干了也很烦恼

延时湿巾，， 鹿鞭，海狗鞭，海狗丸，，吃起，，让你 飞天

我想说跟ex都是15分钟起步，后来单了几年天天撸，现在啪啪超不过5分钟。。。
不知道是胖了导致的还是撸导致的。。。