想当年健身半年，腰围小了12，13cm，肩宽宽了4cm，胸围不记得涨了多少cm。体重减了3，4kg。
减脂增肌。几年过去了，现在腰围又回来了。。

有没有电子版？

https://pan.baidu.com/s/1dbj_CqnRNOURc7rnyC01sw87b8

回复4#taso

谢谢，为啥我就搜不到……打开很多都是无效链接骗点击得

马克 iOS fly ~

学习下，最近身体也不行了

一个有营养的帖子

感谢兄弟

有没epub iOS fly ~

傻乎乎的瘦的人身体一定就好？

我的健康理论是 尽量什么都吃 什么都少吃 但还是难做到，只能尽量多做做运动了。。。

回复1#yyerd11

这本书言之有物有理有据 值得边学边实践，可惜沉下心来看书的健身者太少了

前几天论坛推荐过一个安卓看本地电子书的软件，是啥来？

好帖。

生活习惯是一方面，关键是现在食物、空气、水 都不安全了，所以癌症怪病一大堆。

打针减肥已经可以实现了，美国批准上市，就等吃药减肥上市了 iOS fly ~

有别的格式的电子书吗

谢谢分享

标记一下，长肚子了

mark 谢谢分享

[https://pan.baidu.com/s/1dbj_CqnRNOURc7rnyC01sw] 87b8

mark先

已转存，谢谢 iOS fly ~

不一定，但是腰围小了减掉的大多是内脏脂肪，对健康大有好处。

感谢。。。

mark一下，现在太胖了

好人啊。。。