晚上十一点多，终于做了这个决定，向老板提出了辞职。
这些天，感觉自己一直处于焦虑状态中，手心冒汗，精神紧张。做任何一件事，都要思忖再三，然后又突然间会卡壳，神游一会，才能继续。
感觉很疲惫，也没去健身，就想回家，回到家就直接躺床上，一动也不想动了。
觉得自己的精神状态也出了问题，以前是觉得自己有些许社交恐惧，现在这种感觉更强烈了，所有与人的交流都怕出错，但往往都会出错，会卡壳，会不知所措。我怕与别人对话，怕自己词不达意仿佛咬了舌头，怕别人说了一句话我不知道如何接，别人尴尬我更尴尬。
平心而论，这家公司的人际关系已算是相对简单，但是现在的我已经完全应付不来了。
我需要疏导一下自己的心理，其实是我想逃了，逃离一切让我感到紧张和不舒服的情形。这一刻，我只想做一个逃兵。
感觉很抱歉，没有能够做好该做的事情。浪费了别人的时间，也浪费了自己的。
此刻，我深刻地体会到了太宰治的痛苦，那种扭曲的、自责的、讨好的愧疚感。

楼主不要钻牛角尖啊，感觉你这性格有点那啥，要不要去看医生什么的。感觉你写这些东西特别拧巴

我是社恐加焦虑 。。。。但是又不想吃药

多看书，强迫自己去做自己害怕的事情，特别是遇人打交道这件事。

注意力回到自己身上，接纳自己的状态，焦虑，紧张，恐惧，等情绪。不对抗，舒解接纳自己的情绪才会轻松下来。

不要太有压力，做的决定能让心理轻松一些就对了。

谢谢楼上的各位，我会自己调整一下的。不行会去找心理医生的。

回复1#bosskey


森田疗法，楼主这是神经症，森田正马几本经典著作读下，你这是正宗神经症

去看医生吧，真的，越早去越好

根本没毛病，看不出所以然，神经症根本不是病

会穿越过去的，关键是接纳自己的情绪，自己不和自己对抗。

请假休息吧

回复8#dingceng


谢谢，我去搜一下。

电工男的忧伤？ iOS fly ~

同是办公室主任，今天和老领导喝了杯，获益良多，有些东西不是自己性格范围内能解决的，尽力为之吧，只要领导没提啥，就尽自己能力范围内做好，有些时候和楼主一样想法，但是想到家家有本难念的经，哪怕当了领导也要取舍选择站队甚至担责，心里也泰然了

不改初心，持续前行
共勉

森田正马已经死了几十年了，他的经典著作都是90年代国内翻译过来的，我花了很多时间才整理了这些东西，你有需要pm我邮箱发你
这是神经症，其实根本不是病，只是你属于很敏感的人在意自己感受然后各种错综复杂，

我是从知乎这个人写的文章才了解森田疗法的

开始运动吧

回复17#dingceng

多谢分享！

放宽心。 乐歌健康办公

试试经颅磁，效果好，副作用小。size=1]iOS fly ~

接纳自己 慢慢调整吧 我也有社恐 不过还得面对 iOS fly ~

回复1#bosskey


同焦虑，太痛苦了！有些事放不开，压力太大崩盘了

楼主，仔细核对一下有没有以下症状（自认焦虑发作时）：

1.无法集中精力做任何事，不愿意与人交流
2.呼吸不是很自然的事了，需要主动呼吸
3.坐立不安，没有任何舒服的姿势，哪怕躺在床上也会不停的变换姿势
4.没食欲
5.睡不着，或者难以睡着，即将睡着的时候会突然惊醒
6.感觉胸口或者食道里压了个东西
7.手会抖 iOS fly ~

森田正马1937年就描述过这些东西了，疑病素质

很多很好很精彩的建议！情绪波动每个人都有的无非大点小点的不同，楼主你没事的，相信我！相信你自己！

离职没啥的， 现在社会，离职离婚就喝开水一样，习惯了心态就好了，心理健康比面子金钱都重要

运动健身

跟楼主一样的情况。 iOS fly ~

换个环境，一切都会好起来的。HiPDA怪兽版

心理医生可以去看，之外也试试找个能倾诉的人聊聊天，没有的话去教堂、庙宇和神倾诉一下。

你不是一个人，我跟你一样一样的，但是还没辞职。但不想干的心思几年前就有了，不但焦虑，拖延症也相当厉害，所有工作都要放到最后一秒才完成。
每晚很晚才去睡，感觉只有在夜里，一个人，才安心。

我也无数次的想要不干了，手机被我摔了无数次，这不还在干着吗。

刚毕业那会儿我也是这样 害怕社交人多就紧张 后来慢慢走出来了

看心理门诊的话药谨慎吃，我吃了没几天满脑子都是自杀，赶紧停了 iOS fly ~

同样，提完辞职后就放松了

很多人这样的

辞职找个自由职业吧，网络办公那种，放松自己，怎么舒服怎么来

这是自身的问题，休息一段时间看看心理医生

一样，天天被穿小鞋，看到领导就恶心 iOS fly ~

别辞职，先请假就医 ihstore.com

我也是，社交恐惧，除了和少数几个待了几十年的朋友合得来，和其他人就张口结舌说不出来，和领导单独待就紧张，一紧张就想肚子疼想上厕所，很痛苦又改变不了

没什么大不了 想干就干

好多人都有那么一刻想躺倒不敢，自己静静地待着，或者干一些喜欢的事情，先休息一段时间吧，培养一个爱好。

多运动一下吧，我觉得是太紧张了，休息一下就可以缓解。

感觉我的现状跟楼主差不多了…迷茫